大寒节气有什么讲究 不能大肆进补

　　相信很多朋友对于大寒都是非常了解的。大寒是我国二十四节气中的一个节气。在这天是一年当中最寒冷的一天。对于大寒，我过也是有很多流传在民间的传统习俗的，在这天也是有很多禁忌的。让我们来看看吧。

　　不可以疯狂进补

　　在大寒这天，天气通常都是 非常冷的。有些人认为在这天要多多进补，才能补充阳气来御寒，这是万万不可的。因为,大寒和立春相交接,顺应季节的变化，人们在大寒进补的食量要逐渐减少,多具有升散性质的食物,顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气,濡养脏腑,作为冬季的一个节气,由脾为主,养生需要注意养脾。

　　吃糯米饭

　　我国从古代开始就有在大寒吃糯米饭来驱寒的传统习俗。民间认为糯米比大含糖量高,食用后詮身感觉暖和,利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。加之糯米饭寓意温暖，从年头到年尾”暖笠笠”，更是有吉祥之意。

　　不能过度运动

　　在大寒节气期间，千万不能大量的运动。因为这个时节是一年中最冷的时候，运动过量出汗太多,会导致阳气随着汗液流出，是身体虚弱受损。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好雾霾、下雪天 最好暂停锻炼。

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