2021年入伏是哪天 初伏注意事项

　　二十四节气中，每一年的节气都是不一样的，而“三伏”作为一年中最热的一个时间段，开始的时间是由夏至决定的。而确定入伏时间，通常都是用“夏至三庚”。意思就是夏至后的第三个庚日就是入伏。而2021年的入伏时间，则是在7月11日这天。

　　今年三伏时间

　　初伏2021年7月11日-2021年7月20日（10天）

　　中伏2021年7月21日-2021年8月9日（20天）

　　末伏2021年8月10日-2021年8月19日（10天）

　　最热时间段

　　三伏天里，最热的时间段是在中伏的20天里。俗话说热在中伏，2021年中伏从7月21日开始，总共20天。在这个三伏的40天里，，中伏的20天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

　　养生小知识

　　在入伏之后，要多吃些水果，比如说西瓜、桃子、香蕉等等，及时补充人体所需的各类物质，肉类和蔬菜也是不可或缺的。中午必须要进行午睡，不能睡太长时间了，否则下午会让人显得毫无精神、昏昏欲睡。下班或是干活回到家中之后，不要立刻钻进空调屋，更不能去洗冷水澡，否则会对身体造成很大的损伤。