；很多年轻女性都想拥有非常苗条的身材，她们的身材就是跟不上预期，疯狂增肥。有些人想通过节食减肥，但他们经常饿。接下来，边肖为大家整理了十种油性食物。吃得越多，越瘦。不节食也能减肥。

十种刮油的食物，吃着越来越稀。1.绿茶

绿茶有很好的清胃效果。我们会发现身边很多瘦子都有喝绿茶的习惯。如果我们能在饭后定期喝绿茶，我们可以让胃更舒服，减肥。

2.燕麦

燕麦是一种非常好的食物，很多人特别喜欢吃燕麦。燕麦中的可溶性膳食纤维有利于加强胃的消化。如果你吃得太油腻，你可以在酸奶中加入一些燕麦，帮助你减肥和刮油。

3.胡萝卜

胡萝卜含有大量的纤维素和维生素。胡萝卜有缓解油腻排便的作用。如果你经常吃肉，你也可以和胡萝卜一起吃。没事的时候，可以经常用胡萝卜当汤喝。

4.芹菜

芹菜和胡萝卜一样富含纤维素和维生素。经常吃芹菜可以帮助控制体内的血压。通常，我们吃饭的时候，不要把叶子都摘下来。如果用根来炒，营养会更好，肚子里的油腻也能有效去除。

5.洋葱

洋葱的味道可能很多人都无法接受，对于去除油腻的食物有好处。洋葱中的硫堇和环孢素对去除油腻食物有好处。如果吃一些高脂肪的肉，可以放一些洋葱在里面，不仅味道好，还能起到去除油腻食物的作用。

6.冬瓜

对于处于减肥阶段的人来说，冬瓜是一种非常好的食物。经常吃冬瓜可以抑制身体发胖。羊肉冬瓜汤减肥效果非常好，营养丰富。

7.苋菜

苋菜是一种通便效果非常好的蔬菜。对于大便干燥、肠道脂肪堆积过多、大便稀的人，如果经常吃韭菜，对排便、刮肠油非常有益。

8.黑木耳也是一种具有刮肠油功效的食物。，如果不买黑木耳，它只能清除肠道内的油脂和垃圾，还能清除血管内多余的脂肪。是一种预防心脑血管疾病效果非常好的食品。

9.柚子

柚子是一种很有营养的水果。经常吃可以帮助刮肠油，柚子皮用来泡水，也可以帮助刮肠油。

10.酸奶

酸奶也是一种具有刮肠油功效的食物。每天喝2到3杯酸奶可以帮助胃蠕动，清除胃里多余的脂肪，经常喝酸奶，也有助于减肥，效果非常好。