芭乐的功效与作用及副作用和禁忌，芭乐的正确

芭乐的功效与作用

1.促进食欲

芭乐即我们口中俗称的番石榴，含有丰富的维生素及膳食纤维，成熟的芭乐肉质非常柔软，果汁丰富，味道甜美，爽口舒心、常吃不腻，可以促进食欲，有很好的开胃效果，可以促进唾液以及胃液的分泌，提高消化食物的效率，可以增加对于其他食物的摄取。

2.美容养颜

芭乐中富含抗氧化的物质，可以减少自由基对于细胞的伤害，延长细胞的寿命，有利于保持机体的年轻状态，可以减缓皮肤衰老以及下垂的速度，保持比较年轻的状态，起到美容养颜的作用。

3.预防贫血

芭乐中含有丰富的铁元素，可以有效补血，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用，而且芭乐中还含有糖类已经脂质，可以提供能量，及时被人体吸收，预防因能量不足而发生的贫血现象，能够使机体恢复活力，减轻疲劳，有利于身体保持比较健康的状态。

4.促进生长发育

芭乐本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维生素C的含量尤其高，还含有丰富的维生素及膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分，不仅可以增加食欲，还可以促进青少年的生长发育，为青少年的生长发育提供营养。

芭乐的副作用和禁忌

芭乐的副作用

1.损伤牙齿

芭乐中含多种生物碱和有机酸，大量吃芭乐，会对牙釉质造成一定的腐蚀，导致牙齿受到损伤。，芭乐中含有大量的色素，大量食用时或食用后没有漱口刷牙，容易染黑牙齿，影响牙齿的美观。
2.肠胃不适

芭乐籽中含有较多的木质素，胃肠道难以消化，，能刺激收缩肠道，食用过多芭乐会导致肠胃不适，出现消化不良、腹胀等症状。
3.肥胖

芭乐中含有一定量的果糖等糖分，如果食用过多会导致糖分堆积，人体吸收后易导致肥胖。

芭乐的禁忌

1.芭乐吃多了是容易上火和便秘的，所以容易上火和便秘的人群就不要去吃了。

2.芭乐的籽比较多，有支气管疾病的朋友就不要吃了。

3.体质本身娇弱的人也不适合食用芭乐。



芭乐的正确吃法

　　1、芭乐能够 生鲜

　　芭乐是一种合适生鲜的新鲜水果，平常大伙儿选购之后能够 把它用冷水清洗，无需削皮立即吃下去就可以，这类芭乐非常简单也最普遍的一种食用方法，那样服用能较大水平上消化吸收芭乐的营养成分，能具有美白皮肤和防衰老的关键作用。

　　2、芭乐能够 打汁喝

　　芭乐是一种水果汁量非常大的新鲜水果，平常大伙儿能够 把它榨出水果汁食用，榨制时能够 取四五个芭乐用冷水清洗，切割成小块，放进多功能料理机添加适量的冷水，随后榨出水果汁，取下之后添加小量纯蜂蜜调均匀，立即食用就可以。

　　3、腌芭乐

　　芭乐这类新鲜水果还可以腌着吃，在腌渍之前要把新鮮的芭乐用冷水洗好，入开水焯一下，随后取下，再把面盆中放进冷水添加适量食盐与黄粉调均匀，随后把焯好的芭乐放进到水里，用力渐渐地手洗，等水里的芭乐所有沉下去之后，就表明芭乐早已腌好进味，取下之后用冷水冲一下，就能立即服用。

芭乐和番石榴的区别

没有区别。芭乐也是番石榴的另一个别名，其实它们是同一种水果，只是叫法不一样而已，在我国也分布比较广。番石榴的味道酸甜适中，里面的果肉细嫩爽滑，中心部位很少有籽，经常食用可以补充人体所需的营养物质，其中含有的脂肪比较丰富，不仅可直接食用，还可以用于烹饪。

台湾番石榴俗称为芭乐，是台湾土生的水果之一，是我国福建的主栽品种，台湾芭乐为桃金娘科番石榴果树，其果实成椭圆形，颜色乳清至乳白，及其漂亮，肉质非常柔软，汁多味美，几乎很少有籽，是一种非常好的减肥水果。

芭乐是一种亚热带，热带水果，原产地在美国，如今在台湾，广东，广西，福建等地皆有种植，其果实在处暑前成熟，生长适应性强，不择土壤，易栽培;而且芭乐的营养价值丰富，有增进食欲。
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