写遗书、穿寿衣，躺进棺材回忆人生跑马灯…韩

在各式各样的社会压力和人生挫折之中，每年都有许多人饱受身心症折磨，选择走上死亡的道路，近年来，台湾青壮年的自杀率更是有增长的趋势。而亚洲自杀率第一的韩国更是为此苦恼许久，韩国政府甚至制定了精神健康综合对策试图改善国内居高不下的自杀率。

而从2012年开始，首尔一家由生命礼仪业者所成立的治疗中心为了让人们重新思考人生的意义、甚至重新找回生命的意义，开始了“临终体验”的课程。从拍遗照、写遗书和墓志铭，到进入棺材体验，整套“寿终正寝”的流程耗费不到2小时，却改变了许多人的生命……

连桥上都有防自杀标语的地狱朝鲜

韩国近十年来飙升的自杀率占据亚洲第一，根据韩国数据调查，每天就有36人选择结束生命，也就是每40分钟就有一个人死去，低薪、低就业率和社会竞争压力，有“地狱朝鲜”新兴称呼。

88世代、N弃世代，都是指生活在社会压抑气氛下的年轻人们，就如同台湾的状况，韩国社会新鲜人多只能领88万韩圜（约台币2万5），而面对高消费和现实压力，他们不得不放弃结婚、生孩子、买房等社会期待，甚至有人连人际关系和希望全都放弃，在这种绝望的氛围下，患有忧郁症的人也逐年增加。

根据2010年OECD对韩国死亡原因的统计，10-39岁的死亡原因以自杀为大宗，40-59岁因自杀而死亡的人数也占据第二，自杀已成了韩国青壮年人的主要死因。位于首尔的麻浦大桥甚至还因为有太多人选择从此处结束生命，而有“死亡之桥”的称呼，韩国政府也为了改善自杀情况，重新改造麻浦大桥，在上面设有生命线的电话亭，并贴上许多温暖的话语和照片，试图挽回想要跳下去的人们。

从遗书到棺材，最全面的寿终正寝体验

首尔的孝园治疗中心（音译）自2012年开设“临终体验”免费课程，又称作疗愈死亡或愉快死亡体验，至今已经超过2万5千人参与。报名课程的人先写下自己的墓志铭，接着拍留下灿烂笑容的遗照，完成后，所有学员要听一场关于生命和死亡的讲座，之后便会进入“礼堂”、穿上寿衣，穿上寿衣后便要保持寂静，因为死人是不会说话的，讲者会留时间让大家写下遗书，并要求学员朗读自己的遗言，便是躺进狭小的棺材中，并由“阴间使者”盖棺（会留一些缝隙），完成仪式。

现场拍摄遗照（图／截自网络）

整个寿终正寝的体验约两个小时，其中进入棺材的死亡体验是10分钟，在过程中，参与者能够不断地进行人生的回顾和反省，在写遗书时，很多人都写到泪流不止、哽咽地无法朗读自己写下的话语，在黑暗中透过讲者的引导和盖棺的声音，能让参与者意识到“这就是死亡啊”。

许多人在写遗书时留下悔恨的眼泪（图／截自网络）

足以成为人生转捩点的2小时

孝园原本是生命礼仪业者，因为在葬礼现场接触太多自杀的生命而成立治疗中心，免费提供临终体验课程，希望能让人们重新思考生命的意义，近年来参与人数越来越多，尤其是周末的时间几乎场场爆满，十分难预约，毕竟压力山大的学生和上班族只有周末有时间可以抽空体验。，不只是20多岁的年轻人会来参加，很多老人和患有癌症的病人也会前来体验死亡的过程。

治疗中心的主任表示，这个体验的目的是让人们意识到“活在当下、更充实地度过这一刻”的重要性，他说有一些人会在写遗嘱的过程中发现了新的顾虑，而打消自杀念头，也有癌末病患和家人一同参与，在过程中和家人修复了关系。更有许多人回馈的后记写到，经历体验后，产生了想更加珍惜这一瞬间的想法，甚至找到了“不做这些事不能***”的生命意义。

穿着寿衣、坐在棺材旁边写遗书（图／截自网络）

事实上，世界各地都有类似的课程，台湾也有学校为了培养礼仪师的同理心而设有相同的死亡体验课程。也有部分人认为，这样的体验会让人有“死亡并不可怕”的感觉，而催化自杀的念头。

临终体验不能一下子就抹去原本的身心症状，也不能保证每个人都能找回快乐，但或许，越接近死亡就越能回顾人生，也越能找到今后该如何继续生活的小目标，临终体验最多不过2小时，但这样的体验或多或少能够为心理上带来影响，重新思考生命的意义。