田朴珺《对自己狠一点》新书发布会 现场示范标

　　4月22日，田朴珺在北京举办了《对自己狠一点》新书首发会，发布会现场邀请到万博宣伟中国区董事长刘希平作为主持人及嘉宾。时隔四年，田朴珺带来了这本全新著作，在她看来，“优秀的人身上都有一个共同点，那就是在某一方面极为自律、对自己够狠”，，她希望将自己的成长经历、个人经验通过这本书分享给大家。

　　田朴珺刘希平互秀好身材 田朴珺示范标准一字马

　　当日，田朴珺身着健身运动衣，好身材一览无遗，刘希平的身材也保持得非常好，得益于他经常健身运动。两个人在对谈的过程中针对当下年轻人聚焦的热点话题进行了讨论与分享，刘希平表示最不能接受员工没有礼貌，不注重礼仪。田朴珺分享自己从一个不愿意跟别人相处的社恐怎样一步步变成如今的社牛。现场粉丝在提问女朋友生气不理人时如何跟她有效沟通，田朴珺和刘希平表示，先认错，然后哄她！哄她！

　　田朴珺在现场教大家如何在办公室健身、有效腹式呼吸的方法，更是当场示范标准一字马，让现场粉丝惊呼连连。两人更是号召现场的粉丝跟着动起来，一起享受健康生活。田朴珺还表示后期还会发起#21天自律打卡的活动，希望大家都对自己狠一点，培养良好的自律习惯，去迎接一个更好的自己。

　　新书聚焦当下年轻人最关注内容 帮助大家全面提升自己

　　现场田朴珺分享自己创作这本书的初衷及这些年的经历，她对“对自己狠一点”有4个方面的理解狠是面对诋毁偏见，练就稳定内核锻造强大心脏；狠是在成长过程中会遇到的所有陷阱，都会温柔强大的化解；狠是不设限的折腾，也是日复一日的自律；狠是让时时刻刻的自己都对世界有所准备。

　　《对自己狠一点》不仅仅针对女性读者，本书聚焦了当下年轻人最关注的话题和内容，她从情绪控制、社交沟通、时间管理、气质提升、“健康瘦”五个方面，帮助大家全面提升自己，用自律获得自信。

　　正如田朴珺最喜欢的一句话这个世界是留给有准备的人的，也是留给有目标肯对自己下狠心的人的。强大和美丽毫不冲突，甚至正是美丽的来源。”生活不会亏待认真生活的人，美丽也不会错过愿意对自己下狠心的人。只有对自己狠一点，你的未来才会美一点。《对自己狠一点》由九天云工作室、九天云影视策划，果麦文化出品，江苏凤凰文艺出版社出版。