颠覆你对正念的想象

　　时不时我们的生活会冒出一些关键词，#断舍离, #戒糖, #。。。。 最近最火的，莫过于#正念#了。

　　“正念”已然成为现在比较风靡的一种“生活方式”，你也一定在哪里看到过它，甚至会有一些脑补的关联画面。

　　是这样？

　　还是这样？

　　的确，在远离城市尘嚣，偏僻清静的大自然中，人更加容易进入正念状态。它和我们在高节奏下的焦虑状态形成反差，在这种状态下的人感到很平静，不为过去而苦恼，不为未来而担忧，心只专注于眼前。

　　但当我们回归城市日常，还能够保持这一种状态吗？

　　高压工作、日常琐事和紧张的人际关系……生活让人凌乱，正念只能是一种奢侈。

　　，这才是你最需要正念的时刻。通过“避世”获得的正念无法长久，我们需要“此时此地”都可以的正念。

　　当感觉所有的事物疯狂旋转脱离控制，我们无法集中注意力、焦虑、不知所措——就在想要逃避这个瞬间，深呼吸、闭上眼睛……无论你是在地铁上、办公室里、聚餐中还是独自一人躺床上，都可以重获平静和清晰的头脑，是练习正念真正的意义。

　　，正念没有非此不可的形式，能让我们调整状态，专注于眼前的事，不带偏见和评判地体验生活每一刻的，都可。

　　都市围墙内的正念体验

　　既然正念不用拘泥于形式，那么，DJ、电音、瑜伽、太极、舞蹈、冥想和呼吸练习……这些看似完全不相关、画风迥异的元素混搭在一起也可以算”正念“吗？

　　！

　　来自香港的today ell spent是一家专注于现代都市人内在“健”设的创业公司，他们热衷于设计创造具有时代感的实用工具和日常体验，帮助超速时代下的年轻人更好地管理自己的内在健康，尤其是心理健康。他们认为，“正念”也可以很潮很酷，且存在于日常生活中的每时每刻。你不需要花大价钱报名城市外的retreat，也不一定要在固定的场所或跟随“名师“学习正念，而是通过尝试找到最适合自己的“正念”方式，将它融入日常以回归生活。

　　6月6日，在上海新天地，today ell spent携手「上海设计周」和「既初城市正念空间」将”正念“落地。

　　现场DJ用电子音乐模拟一日间的节奏变化，从早晨初醒的一刻，到夜幕降临繁星点点，通过融合瑜伽、太极、舞蹈的流动体式、呼吸练习和冥想引导，让参与者重拾清晰的意识，学会在日常生活中的每一刻都能够轻松掌控注意力，寻回内心平静，回归正念。

　　——

　　活动图片

　　——

　　today ell spent希望通过此次活动打破人们，尤其是年轻人对「正念」的刻板印象，通过现代文化元素的融入，让更多的人知道正念可以存在于生活中的“每时每刻、随时随地”，无需拘泥外在形式，而全在于你的内心。