牙齿矫正现在越来越成为了一种趋势，可很多人认为矫正结束戴上牙套后就可以正常吃吃喝喝了。其实并不是，因为牙套和牙齿有一定的排异性，大概需要两个周的时间进行适应。在这个过程中，除了有疼痛感、不舒服之外，说话可能会有点大舌头，那么要如何缓解这种不适感呢？

饮食上的注意

1.牙齿矫正后产生的疼痛感大部分会发生在72小时之内。在开始的几天里，多吃一些不需要太多咀嚼的食物，比如流质类的汤、粥或者比较软的土豆泥、苹果泥等，直到慢慢习惯用牙套进食。

2.避免吃酸性、刺激性以及辛辣的食物。像碳酸饮料、麻辣烫、火锅等就需要暂时“忍痛舍弃”了。像核桃、花生、口香糖等比较有粘性的食物也是不可以的，毕竟在牙齿清洁方面可能造成一定的困难。

3.如果实在感觉疼痛难忍，可以适量吃点生冷的食物，比如冰激凌或者用冰块冷敷在你感觉不舒服的地方，是周围神经感到麻木之后会适当降低不适感。

用生理盐水漱口

除了可以适当减轻牙套摩擦脸颊而产生的疼痛感，也可以起到消炎的作用。若真是疼痛难忍的话，可以在医生指导下使用止痛药，可以有效缓解疼痛感。

刷牙时使用软毛牙刷

刷毛余越软，对牙龈的的刺激就越小。刷牙力度要比平时放轻，要更加认真仔细的清洗。

涂上正畸蜡

由于牙套和口腔摩擦而产生的疼痛感，可以用正畸蜡做一下辅助作用，让牙齿舒服一些。

刚戴上牙套肯定会有些许的疼痛感，如果超过一周依然疼痛难忍，建议大家及时联系您的医生查看原因。短暂的忍痛是为了明天更美好的自己。加油哦。