睡不着脑子总想着事情怎么办

脑袋里总是胡思乱想该怎么办？听我的，

四

个停止，让你三分钟暂停脑袋里的胡思乱想，真的很有用，尤其是第三条和第五条

。

一

:

停止过度百度，

二

:

停止过度关注自身的身体不适

。三

:

停止逃避或过度保护的行为，

四

:

停止过度追求完美

,

要顺应自然。

今天

给大家详细说一下，第一就是心火旺的人，容易早醒，晚上入睡还算正常，没睡一会儿就醒了，而且梦还多，这种情况呢，又分虚火和实火两种，实火的症状比较重，一般有口苦，口干，口腔溃疡，浑身燥热等，这些都属于实火，我们一般会用清心泻火的药，虚火的症状，会轻一些，主要是嘴里发干，有点儿胸闷气短，手脚心发热，存在盗汗这些症状，这个时候，我们会选用一些滋阴降火的药物来调理

。

肝火旺的人，一般心

里

其实不能存事儿

的

，容易胡思乱想，然后睡不着觉，睡着了以后还会出现多梦，睡不踏实的情况，这主要是从

肝气郁结

开始，

肝郁

就会化火，肝火又会扰乱心神，导致失眠。这类人

会

发现眼睛是很难受，发干，发酸发涩，甚至还会出现红肿，还会伴有胸闷，，我们要用清降肝火的药，再加上酸枣仁等药物，这样既去了肝火，又安神，效果会更好。