工作回家后你是什么样的状态？

“76年的，每天回到家就想躺着，饭不想吃，话不想说，就是觉得累”

“一下班就觉得很累，有时连洗澡都懒得动，好不容易睡了一会，被一点声音吵醒，然后起来洗个澡就再也睡不着了，心里无比烦躁。”

“看见床、看见凳子就像看到亲人，结果医生说我是气虚了，调理了一番现在好多了。”

……

当一个人懒散地躺在你面前，半天不说一句话，你可能会觉得他太懒了或太累了，如果很长时间都是这样，就要注意了，可能不是变懒了，而是生病了。

回家只想躺着不动，可能是三种病影响到了你

懒得吃饭，可能是得了肠胃疾病

当一个人长期没有食欲，对食物不感兴趣，以前喜欢吃的现在都不爱吃了，建议做胃镜和肠镜检查一下，可能是患上了消化道疾病，要及时治疗。如果没有足够的营养摄入，身体就会越来越没有精神，导致疾病加重。

，还要看看自己有没有便秘、恶心等现象，如果大便干燥量很少，说明吃得太少了，如果看到食物就有点恶心，可能是过度节食引起的，说明肠胃功能已经紊乱，需积极治疗。

懒得说话，可能是得了心理疾病

有的人说总觉得自己很累，不想说话，别人和自己交流自己会觉得厌烦，甚至一点都不想见到对方，只想一个人待着，若是有这样的心理特征，很有可能是患上了抑郁症，是疾病引起了躯体障碍，所以才会觉得身体很累。

如果判断自己是抑郁症呢？比如说除了累还会觉得心情不好，持续时间超过2个月，别人跟自己说话的时候自己总是分神，有点心不在焉，不仅如此，还会觉得自己没用，没有存在的意义，容易有负罪心理。

懒得动弹，可能是气虚了

就像一个瘪掉的气球，弹不起来，整个人缺少推动力，在中医看来就是气虚了，不过气虚分为好多种，知道是哪一种“虚”，才能更好地调理身体。

第一种肾气虚

，主要是因为平时太累了，过多消耗了精力，还长期熬夜通宵，所以肾气不足了。患者会觉得腰酸腿软得厉害，脱发严重，记性不好总是丢三落四。

第二种是脾气虚

，主要是因为平时饮食不良，例如喜欢吃油炸食品，还经常吃冷饮、生鱼片，有过多的湿气、寒气淤积在体内，就会导致脾胃不和，从而不想吃饭、四肢疲软无力。

第三种肺气虚

，比如说平时喜欢抽烟，加之年纪大了，肺功能衰退，就容易发虚，说话没有力量，走路容易气喘，还经常生病。

第四种心气虚，

症状表现有心悸、烦躁、胸闷、面色苍白等，这类人通常生活压力大，心里藏着心事，整天郁郁寡欢。

说白了，“虚”就是身体有所不足，比如说缺少阳气、缺少气血、缺少滋养等，通过身体上的具体表现可以找出自己到底虚在哪里，而且把不足的地方补上来，症状就会有所改善。

久虚容易生病，教你正确调理方法

用食物调理身体，

例如补气的食疗方，将山药、薏米、芡实放在一起煮粥吃，对脾胃有调理作用，如果想补血，可以用红枣、红豆等制作五红汤，有助于改善气血。口中无味，食欲低下，可适当进食酸味的食物，例如吃饺子蘸醋、喝点柠檬水等。

用运动调理身体，

有三个好处，能强壮机体，对肺、肠、肾有裨益，增强器官功能；是调节心情，运动的时候看看风景，什么都不想，专注放松大脑；是调节激素，改善抑郁状态。

用穴位调理身体，

例如太渊穴、关元穴，可以调理肺气虚和肾气虚，每天不妨揉搓按摩几分钟，相当于给身体存储肾气和肺气，防止气虚不足。

当发现自己“变懒”了，不要觉得自己歇一歇就好，其实你有可能是生病了，不管是肠胃还是心理上的疾病，持续时间久了都会带来严重影响，不可忽视它。，调理好身体后不要忘记维护，不要又做着有损健康的事。

参考资料

[1]回家就想躺着?你不是懒，可能只是虚，四个调理方法快收好!.健康时报.2018-10-01

[2]一回到家就“葛优躺”，做什么事都没力气，你不是懒而是气虚!.健康时报客户端.2018-09-23

[3]肚子饿却没有食欲怎么回事?多半是这些问题.光明网.2021-10-05

[4]十个咳嗽九个肺气虚?身体出现这5种症状，多半是肺气虚了.光明网.2021-12-23