大人睡觉咬牙怎么办

相关研究发现，全世界每4个成年人中就有1人患有磨牙症。而磨牙是一种身心遗传疾病，致病原因非常复杂，难以确定，有的人可能以前睡觉不会磨牙，长大后突然习得了这个技能；也有的人可能磨牙磨了一段时间后，又“安分守已”了。

26岁的白领李小姐，就是一位资深磨牙患者，李小姐在上大学的时候，并没有频繁磨牙的情况，同住的室友说可能只是偶尔有一次，并不频繁。但当李小姐大学毕业住进公司单身公寓的时候，同住的室友就开始反映，李小姐每晚有剧烈的磨牙情况，声音异常刺耳，而且每晚都磨。

一开始李小姐还不信，自己怎么可能磨得那么夸张呢，但当室友把录音拿给她听时，她简直被惊了一下，因为那“咯吱咯吱”的剧烈磨牙声真的非常刺耳，感觉牙齿早晚会被“咬”掉似的。

之后李小姐在同事的陪同下，到医院牙科就诊，医生看了李小姐的牙齿，很多牙齿的周边都磨出了细小的缺口，若继续磨下去，后果不堪设想。于是，医生一边准备牙模、让李小姐做牙列垫，一边细问李小姐的一些工作生活情况。

通过与李小姐的一些细致的沟通以及查看李小姐的牙齿情况，医生判断李小姐的磨牙可能是因为情绪问题影响的，大学快毕业时的家庭变故，以及毕业后踏入社会的忐忑，还有新公司较大的工作压力，这都让李小姐长期处于一种焦虑、抑郁、紧张、愤懑的情绪之中。

而医生说，这些焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪得不到及时发泄时，就会被隐藏在潜意识之中，磨牙是释放的方式之一。

医生还谈到，以前人们以为成年人夜磨牙是因为肚子里有蛔虫，但蛔虫早在上世纪90年代就在我国几近灭绝了。，蛔虫引起的夜磨牙只占很小的比例。，咬合关系不佳也可能导致夜磨牙。因为牙尖过高或过低时，机体会释放出一种代偿信号，通过刺激神经来磨平牙尖，以获得更好的咬合关系。

有些人可能对夜磨牙的情况并不重视，但夜磨牙不仅会直接伤害牙齿硬组织，导致牙本质暴露，引起牙本质过敏不适；还会对颞颌关节造成巨大压力，长期下去会使关节负荷过重，导致关节酸痛；而且长期磨牙还会导致咬肌变大，影响美观。

应对夜磨牙，最简单方便的方法就是使用磨牙垫。磨牙垫能将牙齿分开，减轻磨牙声的减小肌张力，保护牙齿。民间偏方中的咬棉花或柚子皮，就与此同理。，牙齿咬合不齐的患者可以通过牙齿矫正来缓解夜磨牙的症状。

对于像上面李小姐那种因情绪导致的夜磨牙，关键在于缓解情绪。患者要自身想办法缓解压力，家人也要多关心，一起营造轻松有爱的氛围，必要时可以服用一些安神药物。

，夜磨牙患者在睡觉时不要经常保持同一个睡眠姿势，以避免同一位置的牙齿磨损，以及进而导致大小脸的出现。