编辑小羊

哈喽，大家好，我是小羊，带你一起了解时尚、了解美。

前段时间小羊分享了暑假变美的好习惯，大家都有努力地做到吗？（往期内容回顾——普通女生变美的6个好习惯，坚持一个暑假，开学偷偷惊艳所有人）

不过暑期也快过了一半，姐妹们是不是都玩得很嗨呀。

虽然距离开学还有一段时间，对于各个阶段的新生们即将就要迎来高中或者大学生涯，开学第一个和大家碰面的就是军训。

军训面对的不仅是严厉的教官和严格的训练，还有来自烈日的“鞭打”。

而九月的烈日依旧不是我们能够承受的，要想不想在军训后变黑，那么防晒霜、防晒喷雾都是必不可少的，晒后修复也不能够落下。

所以小羊今天就给大家分享一期军训防黑指南，各位学生党们赶紧做好笔记快收藏起来吧。

军训防黑知识点

军训中我们最不能少的就是防晒产品，但我们也要做到有效防晒，而不是随便选择一款防晒霜or防晒喷雾就行的。

开学军训基本上是长时间处于暴晒状态，低倍数的防晒霜就不能够满足我们户外的抵御需求，特别是要更注意对UVA的防护，它可是导致我们晒黑和晒老的元凶，所以防晒霜的倍数和spf指数都要高。

除了基本的防晒指数，防晒霜的防水、防汗功效也需要注意。毕竟九月秋老虎，出汗也是避免不了的，而防水、防汗效果好的防晒霜能够有效延长防护的时间和效果。

以及防晒霜也要涂够量，

防晒霜

。一般我们是

，这也要根据防晒产品的质地来改变

如果

，如果是

。

• 防晒霜的补涂姐妹们也不要忘记，如果追求肤感可以选择更干爽的防晒喷雾，不需要再用手涂抹，用量也要要跟上哦。

这里小羊再多说两句，最好是准备面部和身体两种防晒。面部的防晒在追求肤感和防晒效果的，最好是选择没有酒精、温和的防晒霜，避免刺激酒精对皮肤产生刺激，面部防晒可以选贵一些的。身体防晒霜就可以平价些，毕竟便宜大碗涂在身上才不心疼嘛。

其他好物

除了防晒外，军训中的一些其他好物也可以一起安排上，毕竟总会有中间休息的时候，一些大水壶、小零食也要准备防止脱水和缺糖。

还有这些，也可以视情况准备。

①手持电风扇

在这个闷热的天气，能够达到快速降温效果的自然是小风扇给的， 在休息的时候让自己清凉下，就算风力没有达到能够立马让自己干爽，但能够缓解高温带来的烦闷感。

为了保证手持风扇的续航能力，记得要提前充好电或者再备一个充电宝哦。

②散粉

在紫外线的鞭打下，我们面部的出油率就会增加，想要面部更清爽不油腻，那么控油散粉就不二选择，也能够让皮肤更加清爽。

同理如果想要身上也一同干爽还可以在准备一个爽身粉。

③止汗露/喷雾

夏季对于怕热又容易出汗星人来说是最难熬的，何况在大热天军训，身上就很难干爽起来。

如果出汗后，身上汗（异味）比较重的，可以在军训前先使用下止汗喷雾或者止汗露。虽然它不能够很大程度上达到止汗的效果，但能够保证身上的味道更清爽，不容被汗臭味干扰，从而影响一整天的心情。

晒后修复

军训过后皮肤在长时间的暴晒下总会有一些损伤，所以不仅要做好防晒工作以及一些降温、控油好物，也要及时地做好晒后的日常修复。

如果在晒后皮肤有泛红的情况， 一定不要直接冰敷或者用热水洗脸，这时候的皮肤比较脆弱，刺激太大非但解决不了问题还能够让脸部泛红更严重。如果出现水泡和脱皮的情况，别犹豫及时告知老师，去医务室或者医院，别自己乱用产品。

并且晒后很多姐妹会担心自己变黑了，就立马将各种提亮肤色的精华往脸上涂。

一些提亮精华，它们的成分都不太温和具有一定的刺激性，这时候再涂抹到脸上， 简直就是让你本就脆弱的肌肤更雪上加霜，不但没有让你变白，反而给皮肤造成二次刺激。

结果就产生了炎症，让黑色素们更加的活跃，还是黑了。

• 所以在晒后我们要做到正确的几个步骤，才能够缓解暴晒对皮肤带来的刺激。

正确的晒后修复

①降温

可以给皮肤降降温，这里的降温不是让你直接从个冰箱里拿个面膜或者冰水直接怼脸上（哈哈哈，如果在宿舍也没有冰箱哦）。

可以使用清水或者温补水喷雾，喷一喷让肌肤舒缓一下。（如果喷雾含有酒精，那就不要上脸了啊，酒精会进一步刺激肌肤，效果会适得其反。）

②适度补水

肌肤的不适感消退后，可以适当地补一补水。

可以用温和的化妆水/纯露湿敷或者面膜，适当地补充皮肤角质层的含水量。

记住不要选择会提亮肤色、祛痘等效果的面膜，温和不刺激的普通补水面膜就足够，注意时间，不要让面膜待在皮肤上的时间太久。

③修复屏障

晒后我们的皮肤都会比较脆弱，我们肌肤的屏障保护也会下降。

所以选择一些修复类的护肤品来减少对肌肤的刺激和伤害，提高皮肤的免疫力，让肌肤更好地抵御外界的刺激，让肌肤恢复健康、稳定的状态。

④晒后美白

大概是皮肤状况稳定后再考虑变白的这件事。

在选择一些具有提亮、抗氧化效果的精华的时候，也不要是忽视了修复、补水这几个步骤，搭配使用根据自己皮肤状态来调整，修复补水的，慢慢的改善晒后带来的肤色不均等问题。

这一步骤千万不要着急，皮肤如果有不舒服的话，最好是暂停使用或者慢慢地建立耐受。

其实想要军训后不变成黑煤球是很简单的，只要做好防晒工作，做到真正的有效防晒就能够避免被晒黑。

希望今天的防黑指南，能够帮助到各位需要军训的小姐妹们，希望军训后你也还是那个美美的小仙女。

那么今天的内容就到这里咯，姐妹们有什么想看的内容可以在评论区里留言哦。

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