嗓子疼睡不了怎么办

灵魂提问你有多久没有好好睡一觉了？

几乎每个成年人都经历过失眠，

某种程度上，失眠简直是现代人的“成人礼”。

中医认为，冬主收藏，天黑阴气重，

宜早睡晚起，很多人却因为失眠，

辜负了这

收藏、修养的好时光

工作压力、感情困扰

这些都可能成为失眠的诱因。

据研究统计

心肾不交

是现代人最常见的失眠原因之一

根据《黄帝内经》五运六气规律，

今年受外界环境影响容易让人肾水不足，

更容易出现心肾不交的失眠。

一般情况下，心和肾像画圆一样衔接在一起。

心主火，在上；肾主水，在下。

心火要下降，去温煦肾水。

肾水要上升，去制约心火。

心肾不交就是这个圆连不起来了。

肾水不足了，走着走着，

没到接头的位置就掉下来了，

心火遇不到肾水，心火就降不下来。

李中梓在《医宗必读·水火阴阳论》中云“火性炎上，故宜使之下，水性就下，故宜使之上。水上火下名之曰交。交则为既济，不交则为未济。”

心肾不交，心火下不来，

心胸就总有一团火在烧，

所以会

觉得热

觉得烦

到了晚上，就会睡不着觉。

陈士铎在《辨证录》里记载“人有昼夜不能寐，心甚烦躁，此心肾不相交耳，夫心肾之所以不交者，心过于热，而肾过于寒也。”

如何判断自己是不是心肾不交引起的失眠呢

要看失眠的是否还伴随以下情况

如果你是这类失眠，有2种办法可以对症缓解

01

点揉天枢穴·

气机上通下达

通过点揉左右天枢穴能让气机上通下达，能

的情况。

从肚脐中旁开3横指，按压有酸胀感处即为此穴

天枢穴肚脐左右各有一个，是足阳明胃经上的一大要穴，也是人体上的重要枢纽，它就像长江大桥能让南北变得畅通一样，有了它，人体头部和足部之间的经络就能通达。

02

食疗·

补肾水，少辛辣

心肾不交的同学们可以常吃莲子、山药、莲藕、桑葚、酸枣仁、杏仁、薄荷、枇杷、黄精、黑芝麻等

的食物。

并且要

少吃辛辣生火的食物

睡眠不好并不是简单的补补觉就好了，

人的一生大概有1/3的时间是在睡眠中度过的，

需要我们认真对待。

通过综合调理睡眠，获得

整晚安睡

还能

调理心肾不交

改善咽干和心烦

皮肤也会有生气

久而久之，整个人的状态都会好起来。