月经期贫血怎么办

不少女性朋友来大姨妈都脸色苍白，毫无血色，手脚冰凉，严重的时候还会出现头晕、心悸，这有可能是因为月经量过多导致贫血；怎么判断自己是不是贫血呢？

你可以看一看自己身体的三个地方。

一、指甲

伸出手来，看一下手上指甲的颜色，如果太淡还有点偏白，就有可能是贫血。

二、脸部气色

拿出镜子，看一下自己的脸色，如果脸色发青或者暗淡黄色、嘴唇颜色也比较暗淡，没有光泽，正常来说，唇色应该带点粉，很好看的，如果都没有说明气血不足，可能是贫血。

三、眼睛

睁大眼睛看一下眼睑，眼睑苍白，眼神没有光彩，有可能是贫血。

女性身体缺血，除了出现经量不足，还会出现痛经、发冷、水肿；可以适当服用能暖体、促进造血的当归芍药散，当归芍药散内含当归、芍药、茯苓、白术、泽泻等，对痛经、月经不调、不孕、流产、早产、排乳苦难等很有帮助。

四、女性吃有哪些东西比较补血呢？

　　女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大S都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

　　1、四物汤

　　材料当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

　　2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

　　3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　2、三红汤

　　材料红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

　　做法相当简单，就是一个字熬。

　　这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

　　3、云耳红枣煲黄鳝

　　材料黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法

　　1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

　　3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

中医认为气血是双互为用的，所以在补血过程中，需要益气，平时炖补血汤的时候可以加点黄芪、枸杞、党参这一类益气的才能够固血。

如果觉得通过膳食调理喝补血汤比较麻烦，也可以选择补铁口服液，方便携带和服用，铁是补血生血的物质，要保证每天铁的摄入满足体内的血液需求，特别是女性，日常饮食补铁必不可少，一定要多吃些含铁的高食物，家禽的血块，肝脏，瘦肉，菠菜、紫菜、红枣、赤豆、血糯米、黑木耳等食物。

那么从古至今的女性都被称为红颜，所以气色好，对一个女生来说真的是非常重要，那么现实生活中很多。女性都有轻微的贫血的症状啊，也有很多女性开始养生，补血，很重要，也别走进了误区，平时注意饮食的搭配啊，多运动啊，避免节食减肥，这营养均衡是很重要的一个事。