脚肿怎么办

脚肿是水肿病的常见病症，也就是脚部变得浮肿，主要原因还是身体内缺乏蛋白质，还有可能是天气原因，或者是平时生活不规律引起的临时性脚肿，虽然这不是很严重的疾病，它们却会影响到我们日常的生活工作和学习，所以接下来看看如何解决脚肿的症状吧

1.适当休息。

到了夏天天气比较干燥，脚部的毛细血管处于扩张状态，毛细血管充血，所以脚部皮肤、皮下及软组织均呈轻度的肿胀，这是普遍存在的现象，不用紧张，只要我们劳逸结合，适当的找时间放松脚部就会得到自然的消退和缓解。

2.注意饮食。

有些人喜欢吃冰饮，其实这是不对的，吃太多生冷的食物会损伤脾胃，导致脾虚。，如果平时的锻炼也少的话，下肢体的血液循环就会更加差，自然就出现了脚肿。所以要注意我们的饮食，吃容易消化和清淡的食物，避免吃生冷的食物，就会减少脚肿的现象。

3.多卧床休息。

现在很多人都会出现腿痛的情况，只要合理的休息是可以得到缓解的，多卧床休息，劳逸结合，让腿部的肌肉和神经得到放松和舒缓，卧床休息也可让全身得到放松，尤其是坐骨神经痛急性期引发的腿痛就更要卧床休息了，千万不能进行剧烈的运动和锻炼，如果情况严重建议及时到医院就医。

4.冰敷浮肿的脚步。

如果出现脚浮肿的时候可以适当冰敷，直到浮肿的部位有所舒缓就可停止，坚持每天几次，每次持续大约十五到三十分钟，持续冰敷一周就会有很明显的舒缓浮肿脚肿的作用，也没有副作用，是很好的一种物理治疗方法。

5.针灸治疗。

通过刺激浮肿的脚步穴位，达到通经络、调气血、和阴阳的作用，也起到了按摩的作用，按摩硬化的浮肿部位，加速浮肿部位的血液循环，增加新陈代谢的效率，放松紧绷的肌肉和神经，让浮肿的脚慢慢消肿，针灸的治疗方法传统且实用，无任何的副作用，是非常好的一种治疗脚部浮肿的方法。

6.多运动和锻练。

平时要坚持多运动训练，不要保持一个姿势太久，这样很容易让血液停止流动，导致脚部开始浮肿，我们要多走路多运动，保持保持腿部良好的状态，提高脚部的力量，就可以很好的改善脚部的浮肿情况。

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