文|菀凝妈妈

导语

百年大计，教育为本。

不管是老师还是家长，都为孩子的教育付出了诸多心力，但很多孩子的学习效果还是不太好，操碎了老母亲的心。

正如老话说得好蛮干苦干不如巧干。

你就算再努力，再认真，不讲究方法，也是徒劳，学习也是如此。

学生时期，很多人似乎都有这样一个非常“努力”的同学。

他学习非常勤奋，每天早上第一个进教室，每天晚上一个出教室，就算吃饭，他也是争分夺秒，一顿风卷残云后赶紧捧着书看，在我们眼中他的学习状态就是上课，他学习；下课，他学习；就连在寝室睡觉了，他还拿着个手电筒躲在被窝里学习。

本以为一切的努力都会获得相应的回报，但考试下来，看看试卷，看看班级排名，成绩还是不好。

他们的努力，我们有目共睹，但结果往往却不尽如人意。

为什么会这样呢？很大原因在于他们没有掌握正确的学习方法。

他们看似很努力，但实际上很多时候都在做无用功，学过的知识很多都没记住，所以这都是无效的努力。

那么，孩子怎么学习效果才好呢？是，记住的知识越多，通过理解内化越多，孩子的学习效果才更好。

记忆力是一切学习活动的基础，无论学什么，记忆力都起着重要的作用，试问，你常常把所学的知识忘得所剩无几，何谈学习效果好呢？

，这也涉及到一个很现实的问题，要想学习效果好，我们就要尽可能地理解记忆学过的东西，少遗忘呢？

这就需要我们掌握遗忘的原因，并根据遗忘的原因，制定正确的学习方法，才能让学习达到事半功倍的效果。

教育心理学告诉你遗忘的原因

关于遗忘的原因在教育心理学上詹金斯和达伦巴希提出了这样一种理论——干扰说。

干扰说理论认为遗忘是因为在学习和回忆之间受到了其他刺激的干扰。

用直白的话来说就是，我们上午学的知识，或许在下午的时候就忘记一部分了，而这原因很可能就是因为中午发生的其他事情，对上午学的知识产生了干扰，所以导致了我们的遗忘。

而这种干扰可以用前摄抑制和倒摄抑制来进行说明。

前摄抑制指的是先前学习的材料对后学习的材料的回忆产生的干扰。

举个例子来说就是，你早上起床背古诗词、背课文的效果比课间背古诗词、背课文的效果好，这就是因为没有前摄抑制，前面没有学习新的知识，我们可以脑袋放空，心无旁骛的学习。

也因为这样，我们记住的知识会更多，学习效率也会更高。

而这也解释了为什么很多学校在上课之前都会要求孩子晨读，因为没有前摄抑制，孩子背诵课文的效果会更好。

倒摄抑制指的是后来学习的材料对先前学习的材料的回忆产生的干扰。

例如，你晚上学习完之后，立即上床睡觉，对知识的记忆效果往往比学习后继续活动记忆的效果好，这就是没有倒摄抑制。

这也是为什么很多人睡前看会儿书，内容会记得更劳的原因。

，如果处于中间段的话，就容易受到前摄抑制和后摄抑制的双重干扰，即双重抑制。

就好比我们在背诵一篇较长的课文时，很容易就记住开头部分和末尾部分，而中间部分往往遗忘较多，就是因为在回忆中间部分的内容时，很容易受到开头部分和结尾部分的内容干扰，出现两头容易中间难的情况。

上面，我们了解了引起我们遗忘的原因的理论，那么，我们应该怎样利用这种理论来帮助孩子的学习取得良好的效果呢？

干扰说启示我们用3种方法帮助孩子达到良好的学习效果

1.利用早晨背诵或者学习重点内容

由于我们上面已经说了，早上起床直接学习不会受到前摄抑制的影响学习效果会更好，，我们要抓住这一时间段。

再根据孩子的具体学习情况，将重点知识放在早上这段黄金时期进行记忆，比如，孩子最近在考试的时候，古诗词默写的部分常常丢分，这时我们就可以带着孩子复盘之后，将考试常考的重点古诗词放在早晨进行背诵记忆，而不是放在其他时间，背了忘，忘了再背，这样不仅让孩子感觉累，还会影响孩子对学习的自信心。

2.利用睡前进行重难点知识复盘

同样，因为睡前学完直接上床睡觉，这段时间不会受到倒摄抑制的影响，我们可以将孩子每天学的新知识，放在睡前进行复盘，归纳出重点难点，即让孩子重新捋顺、记忆了白天的新知识，又能让孩子将白天学过的知识与以往的相结合，归纳，理解记忆。

3.笔记+练习，减少双重干扰

由于前摄抑制和后摄抑制的作用，白天的学习效果肯定没有早晚的好，毕竟被干扰的因素太多。

，要尽量减少这种双摄抑制，做到2点就很重要了。

第一点做好笔记，正所谓好记性不如烂笔头，如果你自认为不是天赋超强、过目不忘之人，那就拿好笔，跟着老师的节奏做好笔记。

第二点及时练习，我这里说的及时练习不是说上午学的知识，晚上了才练习，等到晚上，其实很多人对新学的知识点忘得已经差不多了。

为了最大可能地降低双重干扰的影响，上午学完的新知识点，最好在中午抽出12分钟或者0分钟左右，进行习题练习，尽快利用练习题理解记忆，巩固知识点，并在晚上复盘时进一步理解加深记忆，从而最大可能减少双重干扰的影响。

学习不光要靠努力，更要靠方法，只有努力没方法，无法取得良好的成绩；只有方法不努力，亦不能取得良好的成绩，只有找到正确的方法，还持续努力，我们的付出才会有成效。

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