最近两周，全国各地开启“烧烤”模式，持续的高温好像要把人烤化了。

在这种天气下，连我们大人都很容易中暑，更何况是体温调节能力相对较差的宝宝呢？so，学会正确防治中暑的方法，就显得非常关键了！

今天就跟大家聊聊预防宝宝中暑的那些事。

一、咋个就中暑了？

正常情况下，人体体温维持在36~37℃，这是在下丘脑体温调节中枢的“指挥”下，人体的产热和散热保持在相对平衡的状态。

在高温暑热天气，外界气温很容易超过38℃，远高于我们的体表温度，散热就成了一个棘手的问题，一旦散热和产热的平衡被打破，体温不断升高就成了中暑的前奏。

接下来人体会大量出汗，也就是脱水的过程；在丢失大量水分的，还会失去很多盐分，导致电解质紊乱。当体温调节中枢失控后，人就会出现晕厥乏力、神志不清等中暑的表现。

相较于成人，宝宝天性活泼好动、精力旺盛，但体温调节功能发育尚不完善，在高温和闷热天气的“强强联手”下，更容易发生中暑。

二、别把这些中暑症状当感冒

很多家长认为只有在室外暴晒才会中暑，其实不尽然。如果房间密不透风，没有空气对流，或者给宝宝穿裹的过多过厚，亦或是长时间让宝宝躺在婴儿车内，导致宝宝背部等部位的热量不能很快散出，也会导致中暑。

所以，当宝宝在高温环境下出现头疼、发热等症状时，千万不要盲目的认为宝宝就是感冒了。

那怎么知道宝宝是不是中暑呢？我们来了解下中暑的症状。

中暑分为三种情况

1）先兆中暑高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或稍高；

2）轻度中暑除了上述症状外，出现面色潮红或苍白、大汗、皮肤灼热或湿冷、血压下降、脉搏细弱、心率增快，体温超过38°C；

3）重度中暑除了上述症状外，出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷或高热（体温可超过40°C）。

毫不夸张地说，中暑如不及时处理，真的可能危及生命！

三、中暑了怎么办？

中暑的正确急救方法

1）迅速带宝宝离开高温环境，转移到阴凉通风处；

2）让宝宝平卧，并解开他的衣扣，脱去或者是松开他的衣服，以便于他尽快散热，要注意保持宝宝呼吸道的通畅。如果宝宝出汗很多，要及时给他更换干衣服；

3）用湿毛巾冷敷宝宝的头部、颈部两侧、双侧腋窝、腹股沟部及大腿内侧等部位，或者为宝宝洗温水澡。如果有条件的话，可以打开电扇或空调来帮助宝宝散热，但切记不要让冷风直接吹向宝宝；

4）如果经过上述处理，宝宝还是有发烧、恶心、呕吐等症状，但精神状态还不错，我们可以给宝宝服用藿香正气口服液、十滴水或人丹等中药；

5）如果经过上述处理，宝宝的情况还没有好转，或者持续加重，应立即拨打急救电话。

宝宝中暑了，这几件事千万不要做！

误区一、服用退烧药降温

• 宝宝中暑后一般不用退热药，只有在高热不退或者伴有急性感染的情况下才可以使用，但用量不宜过大，且要在医生指导下用药。

误区二、稍作休息就继续外出活动

• 很容易出现中暑的情况。

误区三、吃生冷瓜果、油腻食物

• 这么做可能会加重宝宝胃肠道负担，引起消化不良，腹泻、腹痛等症状。

四、这么做才能不中暑！

1、合理安排外出时间

高温期间，不要长时间在户外运动。如果要外出，应安排好时间。通常情况下，上午10点～下午2点之间是一天中气温比较高的时段，这段时间尽量不要带宝宝外出。

2、衣着要舒适、透气

穿着应选择面料透气性好的衣服，，宝宝穿衣量不要太多，跟大人的一样就好。外出时，要做好太阳镜、太阳帽、防晒霜等防晒保护。

3、适当给宝宝补充水分

夏天天气炎热，宝宝天性好动，易出汗，要及时给宝宝适当喝水，而不是等到口渴了才喝。

如果宝宝不爱喝水怎么办？不妨在水里叫点“料”，比如给宝宝喝淡盐水、酸梅汤、绿豆汤等清热祛暑的“佳饮”。

4、饮食清淡，并保证蛋白质、钙的摄入

要多吃清淡食物，多吃含水量高的瓜茄类等果蔬。少吃过于油腻的食物，比如肉汤、鸡汤等，脂肪含量高、不易消化、会增加胃肠负担，不仅不能解暑，还会因增加热量摄入而“越喝越热”。

，由于高温会增加体内蛋白质的分解，而大量出汗会让钙的丢失增加，平时还要给宝宝适当多吃些奶制品、蛋类、瘦肉、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白质和钙的食物。

5、适当午睡，保证充足睡眠

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，是预防中暑的措施之一。

6、给宝宝勤洗澡

如果条件允许，夏天可以每天都给宝宝洗澡，减少暑热的，也能预防痱子等皮肤问题的发生。