大人睡觉蹬被子怎么办

宝宝睡觉不踏实，老是动来动去蹬被子怎么办？

在大部分情况下，宝宝睡觉蹬被子是个很正常的事件，但可能还有其他原因，比如宝宝身体出现了这几种问题，宝妈要多观察，以免影响宝宝发育。

一、肚子胀气

在宝宝小的时候肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，这会影响到宝宝晚上的睡眠，使宝宝睡不踏实。

白天，家长可以趁着宝宝玩耍的时候，轻轻揉宝宝的小肚子，也可将宝宝直立抱起，让宝宝趴在肩膀上至少30分钟，再将宝宝俯卧位，这样可以促进肠蠕动。

二、积食

很多家认为，在孩子小时候吃的多，就会发育好，但其实宝宝吃得过饱容易引起睡眠问题，所以给宝宝喂食要适量，也不要在宝宝吃的很饱的情况下，哄宝宝入睡。

三、便秘

在添加辅食之后，宝宝容易出现便秘的现象，在这种情况下，宝宝睡觉也容易睡得不踏实。

四、睡前大脑兴奋

大部分小宝宝在睡觉之前，会玩游戏或者看动画片，宝宝在睡觉之前，如果大脑过于兴奋，就会睡得不踏实，建议在睡前30分钟内不要让宝宝看刺激的动画片、玩剧烈的游戏，家长可以读睡前读物或者放安眠曲给宝宝。

五、陌生的环境

如果小宝宝到了陌生的环境，别看他们小，其实和大人一样他们也会认生，晚上睡觉自然就不踏实了！

睡眠是宝宝健康成长必不可少的一部分，对孩子的大脑发育至关重要，也会影响孩子长身体，所以家长一定要重视起来。

关于宝宝睡觉的小知识，这几点你还要知道！

1、睡觉姿势美国儿科学会建议健康的婴幼儿应尽量仰卧睡觉（背部平躺），因为这种睡姿对婴幼儿最为安全，可以减少“婴儿猝死综合症”的风险。

2、形成和保持固定的睡眠时间表，不要让宝宝睡得太晚，现在很多小朋友睡的比大人还迟，这样会影响宝宝的生长发育。

3、培养固定的睡前仪式每天晚上给予宝宝一定感官刺激（如洗澡），然后放松（如擦润肤露、讲故事等），接下来一次喂奶，再讲个简短的小故事，向宝宝传达“现在要开始睡觉啦”的信号。

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