孕妇左侧睡不舒服怎么办

天下奇闻 2023-03-16 12:00www.dkct.cn天下奇闻

孕期,孕妈们经常会听说一定要左侧位,因为左侧位可以避免胎儿缺氧。确实这是左侧位的好处。长期左侧位很多人都是受不了的。又担心影响到胎儿的健康,那么应该怎么办呢?

如果您产检的时候胎儿和自身没有什么特殊的情况,其实只要不是趴着或者是蒙头睡觉,基本上右侧卧位或者是平躺来回姿势睡觉,对于胎儿健康发育基本没有影响。主要是孕妈需要注意自己的睡眠以及睡眠质量。睡得好,吃得好,胎儿自然也就长得好。

如果产检时,医生建议您需要左侧卧位,那么最好是左侧卧位,因为胎儿和身体需要,对于胎儿的后面发育和成长有着很大的帮助。那么左侧卧位有什么好处呢?

1、防止胎儿脐带绕颈

孕期,关于脐带绕颈的问题是很常见的,绕颈1周到2周是常见现象。虽然说很常见,如果遇到脐带绕颈,孕妈还是会非常担心的。而孕期左侧卧位的孕妈可以防止宝宝脐带绕颈。宝宝在孕5个月左右的时候,活动幅度相对比较大,伸胳膊,吐泡泡等等,如果孕妈左侧卧位,脐带就不容易被宝宝绕到脖子上去。

2、避免宝宝缺氧

很多孕妈知道要左侧位的原因,是因为担心其他姿势可能会造成宝宝缺氧。其实左侧卧位是可以给宝宝提供足够的氧。人体的呼吸是空气进入肺部,血红蛋白带着氧分子,随着血液的流动到达全身循环。而左侧卧位血液更容易流入子宫,共给宝宝呼吸,避免宝宝缺氧。

,孕后期,随着胎儿的增大,子宫会出现轻微的右旋,而左侧位睡姿可以改善子宫右旋的情况,减少子宫对于脏腑器官的压迫,而且有利于血流量的供应,从而避免胎儿缺氧的现象。

3、防止胃部不适

孕期,随着胎儿的增大,对于胃部有一定的挤压,有些孕妈会表现出胃部不适的症状。因为孕期胃部处于悬空的位置,胃部不适是很正常的而左侧卧位会减少胃部的这种不适感。

所以,如果孕期平时感觉到不适的情况下,可以多采取左侧卧位,如果孕期没有什么症状的,就按照自己正常的睡姿来,保证睡眠很重要。

如果您一直长期需要左侧卧位,不能更换更多的姿势,可以尝试这样做,会睡得更舒服些。

孕妈使用辅助工具,更加有助于睡眠。

孕期如果孕妈长期左侧卧位觉得难受,可以通过这些辅助的工具来帮助改善不适,让自己睡的更加的舒服。比如说使用孕妇枕,小枕头,u型枕等,这3类是比较常见的辅助工具。孕妈可以利用这些工具,根据自己的情况,来选择适合自己左侧卧位舒适的姿势。

所以说,孕期左侧卧位不仅仅是预防胎儿缺氧,还有很多的好处。也不是说所有的孕妈都需要进行左侧卧位。根据自己和胎儿的情况进行选择适合自己的睡姿才是最好的。

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