颈椎一动就疼怎么办

长期伏案工作的你！

长期低头玩手机的你！

长期不良姿势休息的你！

你！你！还有你！

你的颈椎还好吗？

俗话说颈椎不好，健康难保！

各种颈椎病病痛困扰着您，这可怎么办呢？别担心，我们垄上频道《寻医问药》名医在线特别节目，有幸邀请到武汉同济医院骨科副主任医师黄晖教授，做客演播厅，跟大伙儿解答关于颈椎病方面的问题。

有研究指出，我国80%的成年人都有或轻或重的颈椎病，很多患者的颈椎病病情较轻，这个病严重起来也挺折磨人的，患者多有颈肩疼痛，或者一侧或者双侧手麻、头晕、心慌、胸闷、四肢肌无力、行走不便等症状，严重的时候患者疼痛难忍，夜不能寐；还有一些患者四肢无力，不能拿东西、不能行走，甚至瘫痪。严重影响生活质量。

接下来，让我们看看观众都问了哪些问题？

徐生生打牌久坐之后右眼感觉有遮挡看不见东西，隔一个小时后又能看见。想问医生是不是颈椎病引起的？

这位朋友，您是典型的椎动脉型颈椎疾病，主要是因为打牌脊椎长时间保持同一个姿势，容易引起脊椎周围肌肉的过度劳损，痉挛就会导致颈椎病的发作。颈椎病引起的椎动脉导致的大脑供血不足，容易引起头昏，以及视物不清，建议您尽早到医院检查治疗。

黄医生还有更多问题，医宝君在这里就不一一列举啦，想了解更多颈椎问题，可以观看文章后面的视频节目哦。接下来，听听黄教授讲讲如何分辨自己是否患有颈椎病。

如何分辨患有颈椎病

1、手臂麻痹加剧；讲一侧手臂水平伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲拉伸。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大；

2、疼痛持续存在脖子疼，尤其是上肢疼痛，固定部位，不因天气、锻炼、休息等因素而改变，持续存在着；

3、四肢出现不便；脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜、拿笔等比较困难；

通常大家都是在发现自己颈部不舒服的时候，才开始注意到自己的颈部健康，其实最好的方法应该是平时保持良好的生活习惯和正确的坐姿，尤其是在电脑旁工作时，一定要二三十分钟就要起来动一动，做做保健操。

而不要等到脖子、肩膀酸痛了才做操，此时已经晚了，效果会很差，病情也容易加重。

今天，医宝君就给大家推荐一下黄教授教我们做的颈椎保养小妙招，简单的几个动作，不仅让肩颈舒服很多，还能告别“猥琐”，提升气质哦~

颈椎保养小妙招

第一个方法“拍拍肩”。

你拍一 我拍一 一直拍到七十七 （右手拍左肩 左手拍右肩 能伸多远神多远 一直拍到七十七次 有助于促进血液循环）

动作要领

1、从手指间逐渐拍打上臂一直拍打到颈椎二。

2、双手放到脊椎后拍打颈椎。主要是对颈椎肌肉进行放松。

第二个方法“耸肩”。

动作要领双手垂立，然后双肩顺时针轻轻转动九圈再逆时针轻轻转动九圈动作越慢越好，幅度越大越好。使颈部肌肉得到足够放松。肩膀尽量提起坚持三秒，然后慢慢放松，直到颈椎有酸胀感才能达到放松效果。

第三个方法颈椎保养之“抬头望月”。

动作要领先热身，头部慢慢后仰，感觉颈椎后部肌肉有酸胀感，坚持三秒。然后慢慢低头，感觉不能再低为止，坚持三秒。

热身完后，再以下巴为“笔”，顺时针和逆时针各转九圈动作要大速度要慢动作慢，幅度要大，让颈椎肌肉得到缓慢的拉伸。

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编导邵婷 杨帆

编辑吉吉