文丨饭饭妈

“怎么几天没见，你家孩子瘦成这样了？这两天没吃好呢？现在可要给孩子补充好营养哦！”

周末的时候天气比较好，我就带孩子出去玩、没想到刚到公园，碰见了之前比较熟悉的宝妈，她就说了上面这样一句话。

听完这句话之后，看到孩子的状况我也感到非常的懊恼。孩子这两天不知道怎么了，总是挑食、厌食，即使给他拿出来以前他特别喜欢吃的面包蛋糕之类的小甜点，他也没有任何的兴趣。

我都不知道到底应该怎么办？平时问孩子到底喜欢吃什么？他也不说，只是说“爸爸妈妈做什么，就吃什么。你们说遇到这样的情况到底应该怎么办呢？你家孩子有没有过类似的行为呢？”

于是宝妈就说“现在谁家孩子不是这样吗？平时给他们做的再好吃，端上去基本上都是吃上一两口，再也不愿意动嘴了。

有些时候看上去还感觉非常的没良心，没办法孩子的营养得顾上。

我家孩子当时出现挑食的情况，想尽办法给孩子吃，比如不愿意看到水果，当时就给孩子榨汁喝。

除此之外，想要补充某种营养元素，也会给孩子做成点心之类的，还是要看孩子喜欢什么就做什么给他吃。

孩子的饮食健康问题必须要调整，就像你家孩子表现出来的，这样症状一拖再拖可不是什么好事，长时间营养不良，势必会阻碍孩子的身体发育，加上又是个男孩，到时候长不高可不好了。

听完宝妈们的话，我也感到十分的着急，在孩子慢慢长大之后，他们会表现出来自己的喜好，就像我们日常生活中和其他人相处时，所表现出来不同特征一样，例如有的人比较是喜欢吃甜食，有的人喜欢吃小点心，这就是大家对于食物的不同态度。

特别是孩子在三岁之后，他们的味觉系统，以及大脑系统不断的发育，可以进行相互的协调，所以我们也会发现，孩子在这个阶段嘴非常刁。

我们也应该提前去了解清楚，孩子表现出来这样的症状到底是因为什么？除此之外，也应该了解清楚孩子各个症状背后的危害，避免时间持续过长影响了孩子的身体发育。

01、80％的孩子都会挑食，主要和这几个原因有关

如果发现自家孩子出现挑食、厌食、对食物不敏感的情况，各位宝妈也不应该过分的紧张。孩子表现出来这样的状态其实是正常的，经过相应的调查，我们可以发现大部分的孩子都会出现食欲不佳和食欲不振的情况，而这些情况普遍出现的原因跟这些有关。

1）孩子不喜欢食物的味道

确实在父母的想法之中，孩子挑食主要是他们不太喜欢吃一些水果蔬菜，蔬菜或许是大部分人从小都比较讨厌的食物，主要原因在于它里面所含有的纤维素没有任何的味道，也不会刺激孩子的味蕾。

而水果本身的味道也是较为清淡，不会让孩子有太大的兴趣，而且有些蔬菜和水果的味道会比较重，孩子才会比较抗拒。

除此之外，因为绿色蔬菜颜色都是清一色，无法吸引孩子的味觉，从而让孩子感觉这些食物都是一个模样，吃着吃着就腻了。

2）父母本身有挑食偏食的习惯

并不是任何家长都会表现出来良好的饮食习惯，在和孩子相处的过程之中，他们的行为也会影响到孩子本身对于食物喜欢程度。

加上 现在都是年轻人在照顾孩子，特别不注意，饮食习惯和健康也不注意，那么孩子就会有样学样，跟着父母的胃口走。

我一个朋友特别喜欢喝酒，他把他女儿养成了一个“小酒鬼”，连吃饭都要加酒泡着才肯吃，而且吃的特别香，挺无奈的。

3）父母对于孩子过分宠爱

对于现在大部分孩子来说，最喜欢的可能就是我们所了解到的零食，油炸食品，膨化食品，毕竟这些食物都比较香，确实味道也很好，而父母看见孩子喜欢吃，加上孩子闹一下，父母就心软给孩子买了。

这些食物往往添加了多种的添加剂，孩子吃多了，就容易让孩子养成挑食偏食的习惯，因为这些食物口味比较重，容易刺激孩子的味蕾，让孩子的味蕾习惯这种味道，之后再给孩子吃过于清淡的食物，孩子就不会买账了，这对孩子添加辅食是非常不利的。

所以，这些都是孩子出现挑食偏食的原因，父母一定不要忽视，而且有时候父母的一个行为习惯对孩子影响都很大，当父母意识到自己的错误时，一定要及时改掉。

02、孩子错误的饮食习惯，父母不要忽视这些负面影响，早了解早纠正

豆豆“妈妈，我不喜欢吃胡萝卜！我要吃肉，你今天可不可以不要给我吃蔬菜了？”

朵朵“今天早上不想吃饭，等到中午再吃可以吗？早上真的不饿，妈妈不用做饭了。”

可可“你今天要是把这些都吃了，妈妈过会给你买零食吃。”

饮食的均衡对于孩子来说是较为重要的，因为他们的身体处于生长发育阶段，如果不注意孩子的饮食习惯，确实会给他们造成很大的影响。

• 阻碍孩子的身体健康发育

人所需的微量元素，以及各个营养物质，其实都是从我们所吃的食物之中获取的，对于孩子来说，他们所食用的零食、膨化食品、油炸食品等，并不能给他们身体带来一定的营养。

所以，爸爸妈妈发现自己的孩子挑食一定要纠正，试想一下，如果孩子身体内部的某些微量元素不足的话，那么孩子的发育可能就会落后同龄人了。

• 影响孩子和他人的相处

我们可以发现那些经常挑食、厌食的孩子，在和别人相处过程中，也会表现出来这样的情绪。有一部分孩子甚至会认为，这些孩子是不是较为矫情？

除此之外，他们表现出来的麻烦事儿也比较多，孩子在成长过程之中，如果和别人相处不自在，自然也就影响到了他们的性格，使得朋友缺乏。

• 影响亲子关系

我们每天都需要做的事情就是吃饭睡觉，对于孩子来说也是如此，如果长时间都有挑食偏食的习惯，那么势必会影响父母的情绪，父母也会非常生气，辛辛苦苦给孩子做了那么久的饭菜，结果孩子一口都不吃，甚至会训斥孩子。

如果孩子长期遭受父母的训斥，那么孩子内心的想法，就不像我们所想的那样轻松，甚至还可能会怨恨父母。

特别是在和妈妈吵架的过程之中，孩子的性格也会产生相应的变化，变得更加的暴躁或者自卑，这种极端化的性格对于孩子的成长也不利。

所以，饮食对孩子的影响也是非常明显的，我们也希望每一位家长能够在生活中了解到孩子身上所存在的问题，并且进行一定的纠正。

03、孩子出现挑食厌食的毛病，父母到底应该怎么办呢？

在让孩子养成良好的饮食习惯前，父母千万不要以强迫的方式，让孩子改掉这样的习惯，这样有可能会让孩子产生逆反心理，从而导致情况更为严重，还有就是父母本身也要以身作则，给孩子树立好的榜样，引导孩子养成良好的饮食习惯。

✔变着法子给孩子做更美味的饭菜

确实对于孩子来说，形成不良的饮食习惯，主要原因在于他们对于饭菜没有任何的想法，在这个过程中，父母就需要思考自己的孩子到底喜欢吃什么？或者说孩子喜欢哪种形式？有一部分宝妈每天给孩子做饭，基本上都是粥和饼。

试想一下，孩子长期如此自然就会缺乏食欲，有一部分聪明的宝妈会给孩子煎、煮、蒸，这其实就表现出来不同形式相同食材所展现出来的状态，宝妈也可以多学习，花样繁多，孩子必然更加喜欢。

✔和孩子一起养成良好的饮食习惯

就像我们上面所说的，有一部分宝妈确实自己的饮食习惯都不好，又如何去要求孩子呢？所以，在吃饭的时候，父母也要避免挑食、厌食的毛病出现，给孩子做错误的示范。

即使不好吃，我们也应该考虑本身对于身体的影响，内心告诉自己“吃下去对身体好”，也以这样的观念去影响孩子，相信长时间的灌输也会让孩子越来越健康。

✔避免过分的宠爱孩子

不管孩子表现出来对零食有多大的兴趣，父母也应该控制住孩子吃零食的次数，特别是现在一些汉堡、炸鸡之类的食物，对于孩子的影响也是较为明显的。

而且我们也知道这些食物中的添加剂，对孩子的身体有一定的阻碍作用，一旦发现孩子出现挑食偏食，只喜欢吃这类食物的话，一定要及时纠正，避免孩子养成坏习惯。

除此之外，还有一些父母会用零食来诱惑孩子吃饭，比如吃了多少饭，就给孩子一些零食当做奖励，这样的方法也是不可取的，会让孩子养成只要吃饭就要零食来交换的习惯，长大后，可能就会需要其他的东西来交换孩子做事了，这对孩子的成长也是不利的。

有一部分宝妈发现自家孩子不喜欢吃饭，甚至会选择饿一顿的方式，如果我们发现孩子挑食厌食的毛病确实比较严重，其实可以考虑这样的方式。

如果已经影响到孩子的身体健康，我们最好还是进行专业的治疗、相信通过检查，我们也能得知孩子厌食的问题。

如果是身体问题，及时的治疗才是正道，除此之外，在日常生活中进行一定的习惯培养，我们也相信孩子能够越来越健康。

你们家孩子有挑食偏食的习惯吗？