拉肚子拉水怎么办大人

夏季泄泻原因

▲漫画创作者

郑瑞端

，夏日的天气炎热而潮湿，给细菌病毒的滋生提供了适宜条件，食物极易被致病微生物污染而导致人们食用后感染机会增多，所以饮食不节和饮食不洁也是导致夏季泄泻的重要因素。

《景岳全书》中有云“泄泻之本，无不由于脾胃……若饮食不节，起居不时，以致脾胃受伤，则水反为湿，谷反为滞，精华之气不能输化，乃至合污下降而泄痢作矣。”

夏季是自然界中阳气最旺盛的季节，而中医认为“天人合一”，人和自然界是一个整体，所以夏季也是人体阳气最旺盛的时候。

泄泻的主要病变位置在脾胃和大肠，所以推拿手法主要以健脾和胃、温化寒湿为主，穴位主要选取足阳明胃经、足太阴脾经和任脉穴位为主。

揉腹

“腹部乃人体的第二大脑，是精气五神之府、人体气血生化之源泉”，腹居人体中部，是联结上下的枢纽，为全身经脉汇聚之所。足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、任脉、带脉、冲脉、足厥阴肝经皆循行于此，故揉腹可推动全身经气运行，使郁结的气血得以疏通，达到阴平阳秘的状态。

操作时，逆时针掌揉上腹部，顺时针掌揉脐周及下腹部，共约5分钟左右。本法主在健脾和胃，涩肠止泻。

点揉天枢、足三里

天枢和足三里属足阳明胃经。天枢为手阳明大肠经之募穴，可调理肠腑而止泻。足三里为足阳明胃经的下合穴，“合治腑病”，按揉足三里可健脾和胃、生发胃气。

天枢横平脐中，前正中线旁开2寸。左右各一穴。以拇指、食指两指点揉两侧天枢穴，各约2分钟左右。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。用拇指按揉两侧足三里，各2分钟。

按揉中脘

中脘属任脉。中脘穴深部为胃幽门部所在处，故按揉中脘穴可以疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。

中脘位于上腹部，脐上4寸，前正中线上。以中指点揉中脘穴，约2分钟。

指振关元

关元属任脉。是小肠募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至全身。故关元穴具有培元固本、补益下焦之功，指振关元可以激发阳气，涩肠止泻。

关元位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上。以中指点按关元穴，指振约1分钟左右。

夏季泄泻调养要求我们要保持规律的生活作息。增强自身免疫力才能适应夏季多变的天气，摒弃不良饮食习惯，少食生冷和肥甘厚味，注意调控自身情绪。在此基础上运用穴位推拿可以促进气血运行，改善机体阴阳失衡，保持健康活力的状态。

糯米——慢性腹泻

糯米、小米稍微炒黄，加入等比例的生糯米，整体比例是炒糯米、小米、生糯米，各10111，熬粥喝，对慢性腹泻有很好的康复效果。一天喝一碗，一周左右可见效。

糯米有健脾益气的功效。《全国中草药汇编》记载糯米“主治下痢禁口，久泄食减”。《名医别录》指出“（糯米）温中，令人多热，大便坚。”有腹泻症状的人服之可止泻。

煎苹果——补脾胃

苹果煎熟以后，可以很好的补脾胃，解决小儿长期腹泻或者成人大便不成形的问题。煎的时候不要放油，煎到一面焦黄为好。

苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸具有收敛止泻的功效，而果胶在熟制后也有收敛和止泻的作用。

醋煮豆腐——缓解腹泻

这个办法出自《普济方》“（休息痢）醋煎白豆腐食之。”平常拉肚子，可用米醋煮块豆腐，疗效很好，醋和豆腐就是家常的醋和豆腐，不限品牌。

醋煮豆腐时要是再烧上半头蒜拌着吃就更美味了。《本草新编》指出，大蒜能“解毒去秽，除疟辟瘟，消肉消食，止吐止泻。”大蒜止泻作用明显。

扁豆薏米粥

材料（1人份）炒扁豆15克，生薏仁15克，莲子肉10克，大米30克。

适用人群这个粥比较适合湿热泄泻的人，平时大便次数多、颜色偏黄，有血丝粘液，舌苔较黄厚腻的就叫湿热泻，可以健脾化湿、清热利水，但脾虚的人则不宜食用。

陈皮炒米粥

材料陈皮5克，炒米30克。

适用人群这款粥适合脾虚泻的人群，大便的次数增多，会比较反复，脸色偏黄偏白，舌苔偏白且厚的人很适合，整个粥健脾益气、温中和胃。■