奶不够吃的怎么办啊

文|福林妈咪

母乳喂养误区可要当心，踩了那么多雷，这次这颗“雷”能不能躲过，那就在于你有没有看完下面这些内容了。

一位宝妈咨询我，说自己奶水少，一次不够宝宝吃，宝宝每次吃完都大哭，看着宝宝吃不饱而抽泣，自己心里也不是滋味。于是就想着让宝宝吃顿“饱饭”，攒了4个小时的奶才喂给宝宝，中间看宝宝吃得急拍了拍嗝，然后又接着喂，宝宝吃饱也确实不哭了。

第二次她又攒了一段时间，这次没让宝宝吃空，留了些，想着这样等奶水形成的时候，会多出来一些，宝宝又能吃顿饱的。可是，时间一长她的奶水竟然越来越少，攒5个小时都不够宝宝吃。

“攒奶”这种错误的喂养方式不知误导了多少宝妈，没有人去主动告知说攒一攒就够了，很多新妈妈就是有这种误区。觉得自己的产奶量好像不会变，就固定那样。这不是往水池里注水，也不会越注越多直至冒出来，母乳喂养可比水池要“智能”。

母乳喂养的产奶，更像是家里的“断电保护”。当家里用电超过承受能力，就会出现跳闸，切断电源。母乳喂养跟这个原理很相似，当奶水淤积过多时，就会减少产量，甚至还要更“智能”一些。

如果宝妈习惯攒奶，总是把奶攒的足足的，甚至出现涨奶之后再喂宝宝。这样攒，一次两次宝妈觉得奶水终于能让宝宝吃饱了，经常攒到涨奶的状态，就会给大脑发送“信号”。

宝妈要知道，泌乳需要在各种激素的配合作用下才能完成。但最主要的就是泌乳素，这种激素是通过宝宝的吮吸来刺激大脑垂体分泌出来的激素，可以刺激并维持泌乳（即产生乳汁，而非排出乳汁）。

，宝妈涨奶后，就会出现乳房肿胀的感觉。这种感觉就意味着乳房内压升高，会刺激大脑，诱发下丘脑释放出一种泌乳素抑制因子，它会抑制乳汁分泌。而且宝妈攒奶，就意味着宝宝在攒奶期间不能吮吸，吮吸减少，也就不会刺激泌乳素的分泌，在这样双重作用下，宝妈攒奶就会越“攒”越少。

宝宝不吮吸，妈妈产奶少，妈妈攒奶后涨奶了，大脑有了一种宝宝不需要喝那么多奶的意识，于是减少产量，减少产量后，宝妈就拉长攒的时间，于是又涨奶，大脑又有了这种意识，之后恶性循环……直至回奶。

如果只是慢慢回奶倒也好说，还可以追奶，总涨奶，乳腺内的乳汁淤积，时间久了，容易引发乳腺炎，净苦自己，所以宝妈要多多注意。

奶水少可以追奶，但不能攒奶，具体方法如下

①让宝宝多吸、每次吸干净

吸得多，泌乳素就分泌得多，产奶就多，每次都吸干净，可以防止涨奶避免泌乳素抑制因子的产生，这样奶才会多。如果宝宝一次吃不完，那就用吸奶器吸出，建议用自动的，且可以调节吸力的那种，效果比手动的要好一些。

②放松心情

心情不好会回奶，而且当宝妈奶水减少，不够宝宝吃时，产生的焦虑心情，也会抑制泌乳素分泌，产奶量大大降低，越焦虑奶就越不够吃。而且一般产后，宝妈会因为吃不好、睡不好，导致精神状态不佳，这时情绪更容易暴躁，所以产后一定要学会控制自己的情绪。

给自己找一些可以排解情绪的方式，听听歌、看看综艺或者抓住任何空闲时间睡睡觉，因为睡眠会帮助我们调节情绪。心情放松才能保持正常的产奶哦。

③多喝水、喝豆浆、下奶汤

乳汁80%的成分是水，所以要坚持多补充水分，多时些汤水类的食物，这都是保证乳量和增加乳量的一种方式。还有就是和下奶汤不意味着你就不需要喝水了，水也要照样喝。

④丢掉奶粉，给自己和宝宝完整的3天时间

不干别的，就跟宝宝待在一起，只要他想吃，你就喂奶，不添加奶粉，全母乳。无论白天还是晚上，不管有奶没奶，想吃就喂，就让宝宝吸。这期间，宝妈还要继续喝下奶汤、喝水，补充水分。三天时间过去，多数宝妈就与宝宝合拍了。一旦成功追奶，一定要全母乳喂养，别再添加奶粉了。

30年临床母乳喂养专家乳腺科专家王文华说过“宝宝的吸吮很智能，他们会根据自己的需求来帮妈妈们调节泌乳量。”

所以，给自己，也给宝宝一些时间，你们会越来越合拍。

⑤如果攒奶后涨奶了，别自己瞎按，请专业的通乳师

网上有很多可以自己疏通乳腺的按摩方式，很多都是宝妈涨奶后才去寻找疏通方法，这时已经不是自己就能疏通的时候了，还有说“热敷可以疏通乳腺的，原理是促进血液循环、热胀冷缩”，说的头头是道。事实却是一旦涨奶，热敷往往会加重炎症。

奶水少倒是可以热敷，涨奶是万万不能的，这个还要区分清楚。是自己按摩，涨奶后自己按摩一般手法和力度掌握不好，很容易对乳腺造成损伤。乳腺细如发丝，还是比较脆弱的。所以如果涨奶了，别自己按，情专业通乳师，才是正确的选择。

提醒一句专业的通乳师通乳，宝妈一般不会有痛感，如果感觉到痛，说明非专业，且是暴力手法。

宝妈在母乳喂养上一定要有信心，不要觉得奶水不够吃就放弃，越是不够吃，就越应该让宝宝吃。母乳永远比奶粉强！