月子胳膊疼怎么办

文丨福林妈咪

小莉坐月子的时候，婆婆尽心尽力的照顾她，想吃什么都给她做了，老公也十分迁就她，想喝水立马就去给她倒。

小莉自己不把坐月子当回事，因为坐月子比较无聊，她就把自己之前欠下的电视剧全给看了，每天长时间看电视不说，晚上还熬夜看，这样一来，坐完月子视力急速的退化，身体免疫力也下降了，时常会感冒，有些部位还感觉到疼痛。

去医院检查，医生说这是因为月子期没保护好眼睛，导致视力下降；而且因为没有休息好，身体免疫力也下降了，才会引起身体不舒适，这下小莉才知道坐好月子有多么重要。

几乎每个宝妈都知道坐月子的重要性，月子坐的好，身体才能恢复得好，月子若是没坐好，日后身体就会变得很虚弱，不是这疼就是那疼。如果你坐完月子下面三个部位感觉到疼痛，可能就是月子没坐好。

1、头疼

宝妈在生产时会失去大量的血，这些血不是一下子就能补得回来，所以才需要坐月子来养身体。如果月子没坐好，没有及时的补充气血，就会导致宝妈气血不足，身体虚弱，从而产生头痛头晕的感觉。

还有一种情况就是宝妈没有坐好保暖工作，比如洗完头发，没有立刻用吹风机吹干，就会导致寒风入体，引起头疼。如果宝妈时常头疼的话，可以用手轻轻按摩太阳穴，能够减轻疼痛。

2、腰疼

在孕妈怀孕期间，随着胎宝宝的发育，会加重孕妈腰部的负担，时间一长，就会出现腰酸背痛的情况。如果宝妈在坐月子的时候，还经常给宝宝换尿布，需要时常弯腰，就会引起腰痛。

，腰部若是不注意保暖，会使腰椎间盘受凉，也会导致腰疼。坐月子的时候，不要过度劳累，照顾宝宝的时候，尽量还是让婆婆或者老公来做，，保暖工作一定要做好。

3、胳膊疼

不少宝妈即便是有婆婆在月子期伺候衣食住行，但还是会感觉有个部位疼痛，那就是胳膊。因为不管婆婆怎么照顾宝妈，宝宝还是需要宝妈自己来照顾，给宝宝喂奶、哄宝宝睡觉，都需要用到胳膊。

月子期间身体的每个部位都要好好的休息，胳膊也一样。月子期间若是一直一个姿势来抱宝宝，或者重复做一件事情，那么胳膊就很少会闲下来，长此以往，胳膊就容易后以为因为局部充血水肿形成无菌性的炎症，导致胳膊疼痛。

“病来如山倒，病去如抽丝”，宝妈身体某个地方疼痛就会全身感觉不舒服。如果不想落下月子病，那就要好好坐月子了，记住这两个原则。

1、注意保暖

这三个部位疼痛，都与受凉有些许关系，因为生完孩子身体是极其虚弱的，只要某个部位在月子期受凉，那么就很有可能让凉气趁虚而入，导致身体疼痛，所以保暖工作一定要做好。

2、避免劳累

劳累更是月子期的一大敌人，千万不要相信以前的女人生完孩子第二天就去干活的鬼话。月子期一定要避免劳累，有什么累活都不要做，最多就是给宝宝喂奶，也不要一直一个姿势，其他时间安心地躺在床上休养就好。

宝妈经历过生产之后相当于开启另一段人生，没有养好身体，怎么能陪孩子走好人生路呢？坐好月子，才是“千里长征”的第一步，宝妈务必要坐好。