骨细怎么办

一盏灯，一座城。你和我说，你练出了大功夫，我很开心，但不是最开心，你和我说，你练拳之后，减轻了痛苦，走向了健康，有了希望，我打心底里高兴。你还把好经验，好体悟，分享给家人，朋友同修，无形当中，你已在大乘路上。

你看流星，穿梭不息。突然落胯，身势一沉，心里踏实了。猛的顿挫，陡然刹停，悟到了精准。精准是一种度，何时动，何时静，一切恰到好处，范儿就出来了。有没有功夫，装不出来，功夫深的人，拳里透着一种阅历。他虽不言，却不必证明。

指尖青烟，聚散无常。招术无真假，功劲有虚实。高手这里，什么招，都有威力。想学巧劲，先学换劲，好比推手，对方很沉，你一咬牙，刚想顶回去，人家突然没了，你一落空，刚想撤，人家又来了。所谓网兜劲，不是撑着不动，像拎一袋橘子，袋里鼓荡，里头一堆滚球。

因为宁静，所以致远。以前练拳，我喜欢钻牛角尖，遇到不明白的，或别人有个好劲，我非得搞明白，不然放不下。年头一长，慢慢明白了，有些尖货，即使当年明白了，也做不出来，身体没准备好。练拳，就是开发身体，到那个深度了，很多好东西，自然就懂了。

十里春光，人间相遇。我师父有套剑，非常经典，遇到困惑时，我喜欢练练剑，大魁星式，凤凰点头，疾风偃草，劈刺撩挂，穿云抹带，一气盘下来，身上总有新体会。譬如，以前开窍，能抻到筋，知道筋感，如今通了，只有空间感，筋似乎没了，不是筋没了，是体感提升了，该练别的东西了。

大千世界，掌中一果。观照，不是傻傻看着，而是一种兼顾。同一时间，你能同步几件事，就很不一般了。卸胛，沉肘，拧肱，扩背，一气呵成，无缝衔接，练这个东西，揉到一起去。一个内行人，不看你练什么拳，他看你兼顾能力。

放下华丽，回归朴实。练拳别卖弄，有了卖弄心，东西就浮了。你看到的，举重若轻，信手拈来的背后，都有功力做基础。没入门之前，我不懂，学了一大堆招数，于是找人试，结果发现，遇到功力大的，根本用不出来，人家随便一下，就化解了。于是回头，又练基本功。

什么是巧？基本功出神入化。真正的巧，未必花哨，往往很朴实。好比掩手肱捶，左肘后击，右拳前冲，对拉拧绞，看着简单，但要想奏效，你就得有内功。所谓单式，每个动作，都与内动有关。内压就是内功。内压拧出个单鞭，内压拉出个斜行。从吊丹入手，练至内压雄强，窍很活，骨很沉，巧劲自然上身。

巧不离整，抱不离拧。手很灵活，身上很整。什么叫整？动动你的丹田，摸摸你的侧腰，内压鼓荡吗，密度如何？再摸摸腰椎两侧，胸腰筋膜扩张吗，后背张力怎样？这都是整劲根基。你懂了抱整，又懂了拧合，拳劲练细了，必然会越来越巧。