“你今天怎么

啊，身体没问题吧？”老刘半调侃半关心地询问着老李的情况。

老李“也不知怎么，最近总这样，

搞得我都不敢泡茶了，怕浪费。”

老刘“你看我，半天都不去一趟，最近安排体检了没有？要不然去检查检查，以防万一嘛。”

说起排尿，每个人都有着不一样的体验，尤其是在饮水之后

。有些人喝一次水，水分像是能在体内停留很久似的，半天过去了，才尿一次。而有些人，刚喝完半小时，就憋不住要跑厕所。

那么，究竟是喝水后半天不上厕所更健康，还是喝水后马上跑厕所更健康呢？排尿的频率又和哪些因素有关系呢？

一、“半天不尿”VS“喝完就尿”

有些人认为，排尿主要由肾脏负责，如果喝水后马上排尿，说明肾脏运行状态不佳，是不健康的表现。

1、饮水量

喝水多少某种程度上会直接影响到排尿的次数和频率。

在相同的环境条件下，如果一个人单次饮水超过500mL，那么这个人大概率会快速排尿。但如果单次饮水量过少，那么排尿频率也会有所降低。

2、性别差异

由于生理结构特殊，女性的排尿频率往往要高于男性。

这是因为，男性腹内空间充足，膀胱不容易受到脏器压迫，盛尿能力较强。但女性不同，女性腹内子宫会压迫膀胱，导致容量降低，更容易达到“尿点”。

3、情绪因素

人在紧张时容易上厕所，其实是一种本能反应。

如果一个人经常出现以上情绪，那么他排尿的次数，就会比别人多。

4、疾病因素

泌尿系统发生相关疾病时，排尿方面的表现是不一样的。

比如说一些感染性炎症，往往会对尿道产生刺激，继而激发尿意，造成排尿频繁。而有些时候，结石堵住排尿通路，则会形成排尿不畅，降低排尿频率。

包括心血管疾病、肾脏功能紊乱等问题，也有可能影响到人体内的水分代谢，继而造成排尿频率过高或过低的问题。但如果通过排尿频率判断健康与否，片面的信息并不足以支持这一判断。

二、排尿频率过高过低都不是好事！

抛开各种客观因素造成的排尿增加或减少，按照正常一天摄入1500mL至2000mL（现在正值夏季，体力劳动者可增加至2500mL）水分，

水分进入人体，一般需要30至45分钟，也就是一节课的时间进行消耗代谢。如果没有任何额外消耗，那么30至45分钟后，人体便会自然产生尿意。不过，此代谢时间并不绝对。

当气温较高，摄入过咸的食物时，水分大量流失，代谢时间延长，尿液形成放缓，也是正常的。

所以从这个角度来看，“喝完就尿”与“半天不尿”从表面上并不能确定哪一种更健康。

临床上普遍认为，人体排尿分布一般为白天5到7次，睡前1次，这样才符合机体运作的规律。如果配合饮水后45分钟排尿这个生理机制，我们就能初步判断自己是否健康。

三、排尿自测，你占了几条？

1、看颜色

正常尿液颜色清澈，呈淡黄色，没有漂浮物、沉淀物等杂质。

若补充水分后得不到改善，则需就医检查。

2、看尿量

前面我们提到，正常人一天会排尿6到8次，

正常来说，人每次排尿会排出300mL左右尿液，如果不符合这一标准，则建议就医检查。

3、看尿点

正常情况下，饮水后30至45分钟就会产生尿意，

对比夏季水分消耗过大造成的半天不尿，排尿频繁更应该被重视。

看到这，相信大家已经明白了，“喝完就尿”和“半天不尿”其实并不能单纯从排尿频率判断健康与否，具体还要看不同人的实际情况才能确认。

各位朋友，

你属于哪种类型？你是否关注过排尿频率异常背后的隐藏问题呢？