害怕水怎么办

上个月，我写了一篇文章《会游泳，不敢去深水区？》，记录了自己不敢去深水区游泳的挫败经历，以及分析了自己对深水区恐惧的原因。

今天，我非常开心地来告诉大家，我终于克服深水区恐惧啦~我终于敢说自己会游泳啦~

对于我来说，这是一段很难忘的经历，必须记录下来，如果还能帮助到有同样困惑的朋友们，那也是一件值得开心的事情。

自从上次写文章分析之后，我才发现自己过于急躁了。每个人的悟性都不同，我们不能因为看到别人成功了，而自己却陷在困境里，就一味地否定自己的能力，并且苛责自己。

李笑来曾经说过

我行就行，不行就不行；

不行并不丢人，不行就学，学到做到为止；

至于别人行还是不行，关我什么事儿？

——只关注自己的成长，不与他人做无谓的比较。

于是，我就对自己说没关系，慢慢来，我游得还不够熟练，所以才会害怕吧。

接下来，我每次去游泳都给自己两个任务，完成时间不限。

任务一专注提升自己的泳技，找到适合自己的游泳节奏。

我通常都是周末早上去游泳，在泳池呆1.5-2小时，去得越早，人就越少。接近10点半，人就会多起来。所以，到了泳池之后，我会趁人还不多，抓紧时间练习。

练习的时候，我会从浅水区的一端游到我能站着呼吸的水域，然后尽量在水下掉头游回来，如此循环往复。

刚开始的时候，我只是按部就班一圈又一圈地游，但总是游得很急，常常几个来回就觉得累了，喉咙也干的厉害，而且过程也不算舒服，觉得呼吸不够顺畅。

意识到自己这些问题之后，我试着调整自己的节奏，心里一边想象墨鱼在水中的样子，一边认真感受自己全身的动作

双脚稍稍发力蹬水，双腿尽可能地夹水，还要注意保持平衡，然后让身体安静地漂一漂，感觉速度变慢了之后，双手才动起来；于是抬头，嘴巴吸气，随着鼻子呼气头沉入水里，这时换嘴巴在水下慢慢吐气，接着蹬水夹水，一遍又一遍。

虽然身体的动作慢了下来，速度并没有变慢，因为很快就游到了目标位置。就这样慢慢调整和适应了之后，居然不怎么觉得累了，喉咙也不再发干，更神奇的是，自己似乎能跟水融为一体了，我开始享受全身泡在在水下的感觉，很自由很轻松。

小说家安东尼·特罗洛普说习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。

确实如此。

曾经的我，刚到泳池时要尝试多次才能适应游泳的动作，现在一下水就能很自如地活动开了；

曾经的我，一遇到前面有人挡住就不知所措，现在能主动避开改变方向了，别人慢我也慢；

曾经的我，只是机械地做动作，现在能自然地舒展身体，并且享受水下的温度和自由了。

至此，我完成了第一个任务。

任务二在深水区边缘感受和观察，适应那里的水域，慢慢减少内心的恐惧。

我曾经站在泳池里走到水淹到我下巴的地方，知道了即使游到那里停下来我也可以站起来呼吸。每次快要游到那里的时候，我心里就开始紧张，犹犹豫豫不敢再向前，还是对自己说算了掉头吧。

难得有勇气游到那里，心里也是害怕得不得了，尤其是掉头之后真想逃也似的游走，仿佛后面有一只水怪马上就要来把我拖到深水区里，吓得差点倒吸一口冷气，还好忍住了，不然场面就尴尬了……

我一次又一次地给自己打气，尽量往深水区边缘游，后来尝试着停下来泡在水里，感受那里的深度，大胆地舒展自己的身体，让自己相信自己已经会游泳了，明白深水区的水跟浅水区的水都是一样的，用同样的方法游就行了。

随着在深水区边缘感受的次数增多，果然恐惧就渐渐减少了，加上观察别人的动作和状态，发现大家都是轻松悠闲的，深水区并没有笼罩着紧张恐怖的气氛，于是在那里我也开始享受水下的温度和自由了。

这时，我觉得我有勇气去探索真正的深水区了。

老办法，我还是先沿着泳池边往深水区方向游，朋友跟在后面陪着我。

第一次，我战战兢兢、犹犹豫豫地游到半途，内心的恐惧又卷土重来，我的心咯噔一下，还是被恐惧俘虏了，赶紧扑到池边，手软脚软。

朋友过来安慰我，鼓励我继续。我看着眼前的深水区，以及深水区的尽头，怂了，不敢去。

我在泳池边沉下去感受了一下，决定先往回游，重新来过。

往回游的时候也觉得害怕，但似乎可以克服，于是我一边给自己打气，一边试着找回在水中享受的感觉。

准备好之后，我开始了第二次挑战。这次带着慌慌、软软的感觉游得更远了一点，前面泳池边有人趴着休息，我一直盯着他生怕他有什么动作，结果人家没动，我倒先停了，我又怂了，实在不敢绕过去。

我心想好难啊，就这么点距离，这该死的恐惧……

我还是决定重头再来。往回游的时候，感觉没前一次那么怕了。掉头，第三次挑战深水区。

这次，前面没人，我跟自己说，这次就游到尽头吧！心开始慌，身体也发软，但我强迫自己专注于动作，蹬水，夹水，收臂，抬头，吸气，吐气，再蹬水……

终于，我游到了尽头！趴在池边上，整个人软得不行，心扑通扑通地狂跳。，我很开心，朋友也很为我高兴。总算完成了一次挑战啊。

等心情恢复平静，我决定趁热打铁，乘胜追击。

于是，往回游，还有点心慌，但我告诉自己没事的。掉头，第四次发起挑战。同样，我压制住内心的慌乱，强迫自己专注于动作，前进，前进，前进……这时，前面又有人出现了，我犹豫了一下，决定绕过去，改变方向，远离池边，继续前进，终于到达尽头，又成功了一次！

接着，我继续挑战第五次、第六次……

随着一次次地来回游，以及偶尔在尽头的水域感受深水区的水温和水流，我越来越淡定了，恐惧的感觉几乎消失了，朋友也说我游得越来越顺畅了。

确实，我开始在深水区觉得自在和轻松，开始喜欢深水区的清澈和深邃。

我终于不用担心人多而早早抓紧时间练习了；

我终于不用跟浅水区玩水的大人和小孩频频相遇了；

我终于敢大声地对全世界说我学会游泳了！

俞敏洪曾说做人要勤奋，做人要执着，但做事不一定要图快。马跑起来比骆驼快，但骆驼一生走过的路却是马的两倍。

我曾经看着和我一起学游泳的朋友游得比我熟练、游得比我大胆，我心里很着急，也很气馁。由于尝试了几次都无法克服对深水区的恐惧，我还以为自己一辈子都只能呆在浅水区扑腾。

幸好，我不想放弃对游泳的热爱，依然渴望在深水区自在畅游的感觉，愿意付出时间和耐心慢慢打磨自己的泳技，不急不躁地练习和精进，终于在夏天的尾巴实现了心心念念的愿望。

追逐任何一个梦想、理想、目标，尽头有多美好，路上就有多艰辛。有朋友安慰，有高手指路，都能或多或少缓解点疼痛，可咬牙走过去的，还得是自己。

有些事情你清楚地知道，要实现没那么容易，但不去做好像又会后悔一辈子。所以，为了不留遗憾，游泳也好，其他的爱好也好，既然热爱，那就坚定你的选择吧。努力过后，你会知道许多事情，坚持坚持，就过来了。

而在坚持的过程中，失望是常态，但愿我们都能够披荆斩棘，活出自己想要的样子。

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