老人严重贫血怎么办
1、多吃富含叶酸及维生素b12的食物
叶酸和维生素b12,是红细胞生长发育必不可少的营养元素,维生素c能够促进身体对铁的吸收以及利用。富含b族维生素的食物主要包括动物的肾脏,肝脏,瘦肉以及绿叶蔬菜等。也应该多吃一些富含维生素c的食物,尤其是绿叶的蔬菜以及酸味的水果,比如柑橘类水果以及山楂等。
2、适当的吃一些酸性食物
只有把三价的铁元素转化成二价才能够被人体所吸收,酸性环境下三价铁容易转变成溶于水的二价铁,为了能够促进身体对铁的吸收,对于贫血的人群来说应该多吃一些酸味的水果或者醋,比如西红柿猕猴桃,山楂酸菜和柚子等。
3、选择具有补血食物的中药材
在我们日常生活中有很多的食物具有补血的功效,比如乌鸡、黑芝麻或者红枣等都具有补益气血的功效,也可以在中医的指导下选择熟地黄、白芍,红花、何首乌,枸杞子以及当归等,如果把这些中药和肉类一起炖的话,可以改善气血不足的情况。
4、要搭配补铁的食物
大部分的老年人属于缺铁性的贫血,所以此类人群应该多补充铁元素,多吃一些含铁比较丰富的食物,比如动物的肝脏肾脏、瘦肉,芹菜,黑芝麻,黑木耳,蛋黄以及紫菜等。
5、在医生的指导下选择补血药物
随着年龄的增长,老年人的消化能力以及咀嚼能力就会降低,为了能够补充血液,可以在医生的指导下选择安全并且有效的补血药物,增强身体的抵抗力和免疫力。
温馨提示
老年人应该选择正确的时候来补学,平时多吃一些富含叶酸以及维生素b12的食物,也应该多吃一些酸性的食物来促进身体对铁的吸收,日常生活中应该多锻炼身体,冬季阳光充足时不妨多晒晒太阳,这样能够提升阳气,保证充足的睡眠,不能有太多的心理负担。多培养自己的兴趣爱好,和朋友一起下象棋或者遛遛鸟、养养花草等。
奇闻异事
- 车祸发生前的诡异预兆 车祸的前兆与化解
- 港汇恒隆广场跳楼 港汇恒隆广场楼层分布
- 9种身上有灵性的征兆 9种身上有灵性的征兆身体
- 家里进鬼魂了有什么征兆 家里有鬼魂怎么办
- 房子几楼闹鬼最严重 房子几楼不吉利
- 被邪气缠身最简单的化解方法 被邪气缠身最简单
- 十个令人毛骨悚然的故事 十个令人毛骨悚然的故
- 2020郑州尸变事件 河南郑州尸变2020
- 霍金的警告:为何我们不该与外星人沟通
- 28个鬼缠身的症状 鬼缠身的症状身的症状很准的
- 半夜坐电梯恐怖吗 半夜坐电梯鬼故事
- 大蛇渡劫是真的吗 大蛇飞升渡劫
- 封门村的灵异事件是真的吗 封门村的灵异事件是
- 古巴比伦空中花园真实存在吗 空中花园遗址还在
- 霍金死前的三大警告 霍金临终前的三个警告
- 地心到底有多恐怖 地心有什么不可告人的秘密