喝了电解质不拉怎么办

随着人们对养生的重视，网上养生方法越来越多，但很多人都不知道很多养生方法都是错误的，错误的养生方法不只是简单的对我们身体没有益处反而会对我们的身体造成伤害，下面就让我们一起来盘点一下常用的错误养生方法吧！

1、用保温杯泡茶

一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。

2、每天多喝水

我们每天都需要从食物和饮用水中获取水分，喝水量不是越多越好，每个人身体所需的水量都是不一样的，适量的补充水分对身体确实有好处，但如果水分摄入过多，可能就会加重肾脏的负担，还可能会发生电解质不平衡。膳食指南推荐，成年人一天喝1500~1700毫升的水（按照一杯水200毫升值算，大概是八杯水）。

3、天然的就是最好的

很多人认为，天然的、不经人加工的食物才是最有营养的。其实不是，有些食物不经过处理食用后会对我们的身体造成伤害，比如芦荟，如果不经过处理它含有的某种成分就会引起人体腹泻。

4、过分追求排毒清便

现在很多人都非常讲究身体排毒，以为这样能起到美容养颜的效果。所以经常吃有助于排便的食物或药物，其实正常健康的人会通过大便、小便、出汗三种方式排毒。如果过分讲究排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康有不利的影响。

5、过度锻炼

锻炼是养生的一个必不可少的项目，每天运动一小时就足够了，我们没必要去过分追求长时间的锻炼。有些人认为运动就是把自己累趴下才够，其实这样对身体关节以及肌肉等损害是非常大的，运动需要掌握好度。

6、中药没有副作用

平时生活工作，我们都喜欢在开水中泡一些红枣，枸杞等中药，因为这些东西有某种对身体好的成分，中药也是药，也需要根据个人的阴阳五行搭配服用，如果不清楚自己是什么体质，就服用中药，还是长时间服用，那么势必会破坏人体的生理平衡。

还有很多的错误养生方法，这里就不一一提出来了，以上是我们经常会用到的错误养生方法，大家有想补充的也可以在评论区发出来哟！

对于养生，我们也不必太过在意，只要平时养成一个良好的生活习惯，搭配均衡营养的饮食，固定的体育锻炼就可以了，对于有慢性病的患者，更需要如此。养生方法有许多种，我们要选择正确的，适合自己的，不要盲目学习别人的方法。