女生下面松怎么办

回想自己写文章的时间，我这差不多也写了六年了。从一开始随意帮大家解答一些感觉不对的问题，到后来的坚持写，每天写，这些年来，最开心的事情，莫过于大家一起学到了更多的知识，避免了很多坑。

这两天，我也是很郁闷，因为我发现，舅妈家的儿媳妇，也就是我表弟的老婆，我的弟媳，竟然跑去加入了某微商。

我真的不歧视微商，朋友圈里也有不少朋友做代购，做手工，做烘焙的，我也很喜欢从他们那里卖东西。呢，我这个弟媳卖的偏偏就不是这些类。

卖啥？

卖“缩阴”！

塞进去就可以“排出毒素”的缩阴凝胶，还有贴在内裤上就可以出现一坨黑乎乎玩意儿地“排毒护垫”，发的那些图简直不堪入目，文案粗俗不堪，什么你下面松，就被老公嫌弃，什么“90%女性被离婚都是因为x生活满足不了老公”，什么“一支下去变处女，治疗各种妇科病，排阴毒”，反正之前被我批过的，她基本都包圆了。

还得天天在朋友圈自己打卡，配上什么“缩阴自用”，看得我是实在忍不住，就去找她，结果说了一堆，我自己赚了一肚子气，人家根本不为所动

市面上这些吹得天花乱坠的“缩阴”方法，最常见的无非就是这些消字号内用的凝胶或者护垫，我实在理解不了，为什么就有人会相信，内裤上贴的东西竟然能“缩阴”还能治病？

，它还偏偏就是会有人上当！

因为被很多错误的宣传所误导，对于“缩阴”存在焦虑的人群，并不仅仅局限于产后女性，我也曾经遇到过好几位还没结婚的妹子问我

啪的时候根本没感觉，是不是因为自己太松，要不要去美容院做个“缩阴”？？

在搞清楚自己究竟是不是需要缩阴，哪些东西才能真正缩阴之前，咱们得先弄清楚，究竟是什么原因会导致“松”？

跟女性的“松”息息相关的，是我们的

，它们就像一张吊床一样兜住了盆腔内的子宫等脏器，如果这张吊床的力量不行了，松弛了，功能障碍了，那么就会出现子宫脱垂，阴道壁膨出，压力性尿失禁，夫妻生活体验变差等等一系列的后果。

盆底肌如果有问题，可能是先天性的盆底组织发育不良，这种非常少见，对于绝大部分女性的问题来说，都是后天的一些原因导致，

除此之外，年龄的增加，雌激素水平的下降，长期的肥胖患者，和长期慢性咳嗽便秘，经常做负重动作，长期让盆腹腔压力增加，都有可能会导致或者加重盆底肌的松弛，造成盆腔脏器的脱垂，膨出等问题。

对于没结过婚，也没有经历过妊娠和分娩的女性来说，啪啪啪没感觉很可能并非自己太松，更可能跟经验较少，技术不足有关。或者对方尺寸比较纤细，心情比较紧张，技巧比较生涩，这些都有可能会导致体验度不佳。

想要“缩阴”，一定要找对方法

飒姐之前也写过很多关于如何锻炼盆底肌的文章，平时自己在家锻炼的话，那么推荐的就是坚持练习

。没有生育过的女性，生育已经多年的中年女性，都可以练习凯格尔运动。

怎么练习呢？

1，找到自己的盆底肌

放松，平躺，可以先排尿排便。

然后开始努力憋尿，把阴道和直肠周围的肌肉收缩起来，想象着把尿流夹断。

如果你实在不明白，也可以在小便的时候尝试一下夹断尿流，找到那种感觉，不过平时不建议这么做来进行练习，找到那种正确收缩肌肉的感觉后，你就可以排空尿液来控制这种收缩了！

2收缩锻炼盆底肌肉

不要憋气，放松轻柔呼吸，不要把肚子下沉，肚子不要往下用力，感觉到自己的盆底的肌肉在向内收缩，向上抬升，像一根被自己拉紧的绳子。

3交替运动

可以配合双腿的抬升，在抬升的，收缩牵拉盆底肌肉，尽量坚持5秒的时间，如果一开始难以坚持，不要灰心，慢慢延长这个收缩的过程。

慢慢放下来，放松3~5秒，然后再来一次。

凯格尔运动重在坚持，练习三天五天肯定是难以看到效果的。每次锻炼，可以进行3组8-12次的收缩，每次持续8-10秒，每日做3次。应尽量坚持每天锻炼，并持续至少15-20周。

有条件的女性，

，也有一定的辅助作用。如果盆腔问题程度比较严重，给自己的生活造成了很多不便，也可以进行手术治疗。

目前，针对盆底功能障碍性疾病的手术方法有很多，仅仅针对压力性尿失禁的手术治疗方法就有上百种，比如阴道无张力尿道中段悬吊带术。年龄较轻，宫颈延长的子宫脱垂患者，也可以实施曼氏手术，包括阴道前后壁修补，主韧带缩短，以及宫颈部分切除。

有妹子问过飒姐，有没有比较不错的辅助用器具可以自己在家练习，如果你属于那种实在难以自己找到盆底肌感觉的女性，也可以辅助阴道哑铃来尝试锻炼，只是一定要

问题。

不管哪种方法，

这些吹得天花乱坠的“缩阴凝胶”！

之前飒姐跟丁香妈妈一起做过一个调查，这种所谓的凝胶，成本大概在几毛钱，暴利坑人不算最恶心，最让人感觉到恶心的，莫过于那些不堪入目的低俗文案，就是为了制造过度的焦虑，让你以为“不缩阴，你就抓不住男人心”！

如果真的是“不添加任何激素”的消字号凝胶，作用基本就是把能杀死的有益菌有害菌都杀死，最终阴道菌群破坏，自身调节能力下降。而所谓“缩阴”只不过是个概念。

要真是那么管用，一用就紧，那这里头究竟有没有违规添加雌激素，真的应该好好担忧一下了！

，我也没劝动我的这位弟媳，人家朋友圈依然每天打卡，我老公看着我郁闷，还在一旁笑话我，说我图啥，人家不仅不领情，可能还生你的气！

我说她爱怎么生气怎么生气，反正我真心实意劝她，她装听不懂，我也叫不醒装睡的人。将来她要是真“自用打卡”搞出毛病来，她总不能埋怨我吧？

好在，我还可以把这些东西写出来，希望更多还在被这些“缩阴”迷惑了大脑的傻姑娘们清醒，多帮飒姐点点“