睡眠非常差怎么办

中医将失眠称为“不寐”、“不得眠”、“目不瞑”，认为其涉及心、肝、脾、肾等多个脏器。其病机总属营卫失和，阴阳失调。当机体脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常时，则人的睡眠正常，反之，就会出现失眠。而完骨穴，具有诱导睡眠的功效。失眠之人，可以在睡前刺激此穴，能调节和放松机体，改善睡眠。