上课时坐不住，东看看西看看，转转笔玩玩橡皮，小动作超多，这似乎是每个孩子的通病，尤其是低龄的孩子们，不光是男孩子，很多女孩子也是这样，这种行为让老师和家长头痛。

那么，该如何训练孩子“坐得住”，让孩子拥有优秀的自控力呢？

第一、心态上抓大放小，从长远角度看待孩子行为

特别是一二年级的孩子，坐不住属于这个年龄的正常现象，本来就是贪玩的年龄，又突然从幼儿园相对宽松的环境，踏上了一天至少需要坐6个小时以上的课堂，对于每个孩子来说都是个考验。

日本作家、主持人黑柳彻子在成名作《窗边的小豆豆》书中，描写自己小时候，因为她的“不安分”，在初上一年级时，就被学校开除了

上学第一天，她兴奋地抽拉抽屉，观察里面是什么样的原理；她不顾老师的批评，站起来和外边的人说话；老师让画国旗时，她会按照自己想法画军舰......

这些行为属于标准的“问题孩子”了，所以她的漂亮女老师忍受不了，将小豆豆劝退了。

还好她有一个非常通情达理的妈妈，虽然收到这个令人头痛的消息，她的妈妈还是很开心地告诉她，准备给她换一所好玩的学校去。

新的学校，是在一辆巴士上上课，那里是一个更尊重孩子成长规律的学校小林校长会很耐心地听小豆豆滔滔不绝地讲上几个小时，会允许他们每天自己去选今儿需要上什么课；允许他们长时间观察天空，云彩......

这座巴学园出来的孩子，成人后很多都从事了艺术类的工作，他们并没有变废，而是变得更好！

这样的学校在目前现实中还没有真正实现，不过，作为家长，在遇到孩子出现此类问题，被“投诉”时，不要马上火大，吼骂孩子，而是要学会多角度去看待孩子的问题，多理解孩子的年龄特点以及性格特点，想办法去帮助孩子。

这一点是从心态上把握，心态上掌握了总原则，对待孩子上也会更有耐心和方法。

第二、从课本出发，自创游戏激发孩子兴趣

孩子还没有养成坐得住的好习惯，可能是文字太深奥，可能是孩子对课本根本不感兴趣，不妨结合孩子的学习，把孩子的课本当做游戏书，和孩子玩玩注意力小游戏。

感兴趣是促使孩子产生自控力的最佳途径！

• 针对语文书，可以做这类游戏

比如拿出一本语文书，挑出一段有特点的文章，比如描写花草树木景色的文章，可以自己慢慢念一段文字，让孩子说出说了多少个“花”字？说了多少种颜色？一共描写了几种变化，甚至，可以让孩子数一数妈妈一共读了多少句话等类似小游戏，带有竞争性的小游戏，会激发孩子的获胜欲和参与感，孩子就会很认真地去听每一个字。

做完这些小游戏时，妈妈还不妨给孩子留一个小任务，告诉孩子，明儿老师上课时，你要弄清楚这篇文章该怎么分段，中心思想是不是和妈妈说的一样，用了哪些修辞方法等。

孩子认领了任务后，在第二天上课时，就会很认真地听老师讲解这篇文章，可能还会回忆起昨晚和妈妈一起玩的快乐时光，忍不住微笑，心情愉悦时，听课效率也会高很多。

通过这样的小游戏，能够激发孩子的学习兴趣，兴趣有了，自然专注力也有了。

• 针对数学书，不妨做做数字小游戏

妈妈可以读出一系列长长的数字，让孩子用笔准确地记录下来，等孩子适应了，还可以加快速度，让孩子记录；孩子再大一点时，妈妈读完长串数学后，比如69075387269869467，让孩子认真倾听，记录8出现了几次，9出现了几次，这样出其不意的小游戏，也会让孩子觉得很有兴趣。

通过这样的训练，可以不断加强孩子的专注力。

第三、鼓励孩子每天要举手回答问题

很多时候，孩子不专心，是因为没有跟着老师的思路走，容易沉浸在自己的世界上，所以要鼓励孩子多举手回答问题。

jason刚上小学时，我每天早上会叮嘱他，要记住自己举手回答了几次问题，答对了几次，答错了几次，接孩子放学时，我就会和孩子聊聊学校里的事情，有时候jason会有点沮丧地说妈妈我举手了，可是老师不请我呀。

我说没关系呀，你举手了老师看见了就会知道，你是会的，而且说明老师很信任你，知道你是会的，也要给其他同学机会呀。

通过不断加强孩子的这类行为，能让孩子紧紧跟随老师的思路，偶尔在别的学生还没反应过来，他却能答出来时，就会大大激发孩子的兴趣。

第四、玩玩舒尔特方格注意力小游戏

这个小游戏最初还是一位创意型老师让孩子们玩的，因为孩子们在闲暇时分，总是会想玩玩妈妈的手机小游戏，那就不妨玩点有意义的小游戏，舒尔特方格就是在心理学上训练注意力的，在一张有25个方格的表中，数字全部都是打乱的，让孩子迅速从1找到25，有不同难度型，简单一点的题型是，只要找到相应的数字，点击后就会消除，复杂一点的题型是，找到相应的数字后并不消除，只是颜色变浅一点，增加了干扰项。

如果父母不愿意让孩子接触电子产品，也可以自己在网上找些舒尔特方格，打印出来，每天让孩子做一张，父母帮助掐时间，观察孩子的速度，每天都做一张，孩子的注意力也会悄悄增长。

这里有个平均结果可以对比一下，7到8岁的孩子，会在30到50秒以内把数字全部找对，平均是40到42秒；正常一个成年人的时间会是在25秒到30秒之间，经过大量训练后，就可以达到十几秒内完成。

在一项有关中国青少年注意力研究报告中表明2000名孩子中，仅有58.8%的孩子上课时集中注意力。这其中，只有39.7%的人能坚持听课30分钟以上。

这种现象表明，大部分孩子是处于坐不住状态中，并非是自家孩子“注意力缺陷”或者“多动症”等状况，家长不要随意给孩子贴标签，，平时可以有技巧地培养孩子对学习科目的兴趣，激发孩子的内在驱动力，引导孩子自然产生浓厚的兴趣，也就自然会“坐得住”了。

作家拉德维尔在《异类》中说，人们眼中的天才之所以是天才，取得非凡卓越的成就，并非是超人一等，而是当一个人能在一件事情上做到专注一万小时，就必然可以取得成功。！

不要随意定义你的孩子未来，他们的未来有无限可能，无限生机！