急性失眠怎么办

如今人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，随之而来的就是失眠，长时间的失眠会严重影响患者的精神状态，对健康造成不良影响。今天就来讲讲失眠该怎么治疗。

先来看看失眠都有哪些不同种类

偶发性失眠

这种失眠几乎每个人都遇到过，这种失眠可能是因为睡前喝了杯咖啡、换床睡不习惯、看了一部刺激的电影、第二天有重要的考试等诸多原因，这是十分正常的，只要保持正常的作息时间，这种失眠会自然恢复。

慢性失眠

慢行失眠是指失眠持续了三个月以上，并对生活造成了严重的影响，这种失眠不同于上面的偶发性失眠和急性失眠，慢行失眠的恢复较为困难。

急性失眠

这种失眠是由生活中的应激时间造成的，持续时间比较长，比如考试没考好、面试没通过、失恋了等。这种失眠虽然持续时间较长，在应激事件被淡忘或接受了事件带来的后果后睡眠会自然恢复正常。如果事件的打击太大，比如失去亲人等，造成了非常严重的失眠，对日常生活和工作造成严重的影响，这时可以适量服用一些药物以帮助睡眠，在情绪恢复后要立即停药，防止依赖药物。

失眠应该怎么办

很多人对失眠有错误的认识，认为失眠会对健康造成极其严重的影响，并而焦虑，非常迫切的想要治好失眠，事实上这种焦虑反而会加重失眠，使睡眠难以恢复正常。

治疗失眠最重要的就是找出造成失眠的原因是什么，找到产生焦虑的原因。有的人身体健康、家庭和睦、工作顺利，似乎没有什么值得焦虑的，却出现了失眠的状况，这类人往往忽视了其对失眠的焦虑也是造成失眠的原因。

在找出了失眠的原因后就要积极的解决，下定决心解决那些令自己焦虑的事情，不要对失眠过于焦虑，将失眠这件事平常化，失眠自然会不治而愈。你需要知道

1、失眠并不是一件可怕的事，它并不会危及你的生命。

2、放下那些使你焦虑痛苦和纠结的事情，既然你无法改变那些事，就不要让那些事情折磨自己，放自己一马。

失眠并不可怕，这不是世界末日，把它看做一件平常事，以平常心去对待，失眠自然会好。希望每一位失眠者都能够早日找回自己的睡眠。

晚安，好梦。

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