同事周周是个无辣不欢的人，吃菜必加辣，老干妈就是她的最爱。

最近几天，她破天荒地开启了"清汤寡水"式饮食，连麻辣烫也备注不加辣。

一问才知道，原来她得了口腔溃疡

"嘴里长了好多泡泡，舌头不小心碰到可疼死我了，准是上火，可不敢再吃辣，忍着先。"

一旦口腔溃疡，就把锅推给"上火"，相信很多人也是这样想的。

实际上，口腔溃疡不单只有上火这一原因，若只揪着上火不放，改善效果可能也不大。

你的口腔溃疡，与它们有关

我们习以为常的口腔溃疡，学名是复发性阿弗他溃疡，这种像感冒一样常见，时不时"突袭"一下的小毛病，医学界至今没有出明确的病因，但也基本达成共识，可能与以下几个因素有关

• 遗传

口腔溃疡已被证实具有明显的家族遗传性，若你的父母总受到口腔溃疡困扰，那你被"宠幸"的几率会更高。

• 缺乏营养元素

体内缺乏维生素b、维生素c等营养元素，也容易导致口腔溃疡。

平时要注意纠正偏食、挑食的习惯，避免长期进食单一的精细食物，如米面，做到膳食均衡、营养充足。

• 消化道疾病

研究表明，30%~48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如胃炎、胃溃疡，出现腹胀、腹泻或便秘等症状。

当肠胃不适，食物未被充分消化吸收，长此以往身体无法汲取足够的营养素，从而造成口腔溃疡反复性发作。

• 免疫力低下

熬夜、吃外卖、吃垃圾食品、抽烟、喝酒等不规律不健康的生活方式，已成为很多人的常态，加上快节奏生活缺乏运动锻炼，容易造成自身免疫力低下。

当受到细菌、病毒等侵袭时，低免疫功能无法对不良刺激及时作出反馈，任由它们侵害时，就容易出现口腔溃疡。

• 精神、心理压力大

当处于高压状态下，长期出现精神紧张或焦虑、烦躁、情绪不稳等消极心理时，口腔溃疡也容易找上门。

，要学会保持情绪稳定，及时疏解压力。

• 内分泌紊乱

激素水平不稳定、波动大，影响内分泌，一定程度上也会造成口腔溃疡，比如很多女性可能会在例假之前出现口腔溃疡。

如何对付口腔溃疡，缓解疼痛？

口腔溃疡虽说是自限性疾病，80%属于轻型口腔溃疡，一般在7~10天内能自行愈合，但它让人"一张嘴就疼"，备受煎熬，加上反复发作的特点，可能会出现旧伤刚好，新伤就匆匆来袭的情况，难免让人叫苦不迭。

，别忘了，口腔溃疡还有两种类型——口疮性口炎和重型口疮。

√疮性口炎与轻型口腔溃疡一样具有复发性和周期性，但溃疡数量明显增加，可能多达十几、二十几个，愈合时间需2周左右。

√重型口疮溃疡会逐渐"发展壮大"，不仅直径变大，也会往深度发展，出现"坑洼"，愈合时间有数月之久，且可能会留下瘢痕。

那么，除了"熬"过去，我们还可以用药物对付它，缓解疼痛，更轻松地度过。

用药上，一般采用局部用药，大概有这几种类型

· 含漱剂即漱口药，如氯已定、聚维酮碘、复方硼砂溶液

· 含片直接口含，如溶酶菌、西地碘含片

· 药膜含抗菌药及可的松

· 止痛剂局部涂抹复方甘菊利多卡因凝胶

· 口服临床上常用康复新液

值得注意的是，康复新液主要用于修复口腔黏膜，联合口腔溃疡散还有助于降低复发性阿弗他溃疡患者的炎性因子水平、缓解症状、提高疗效、降低复发率。

口腔溃疡虽不是什么大病，也不用担心会发展成癌症，但如果创面长期不愈，并且摸起来有肿胀硬块，则不可掉以轻心，应及时去医院检查，配合医生治疗。

，除了用药，日常生活中也应做到

• 饮食清淡，避免辛辣刺激

• 适当锻炼，提高免疫力

• 劳逸结合，保证充足睡眠

，当发生口腔溃疡，别总怪罪于"上火"，一味忍着。平时可自备常用药，以备不时之需，一定要摒弃不良生活习惯，避免溃疡反复发作。

参考资料

1.胡靖宇、周刚. 复发性阿弗他溃疡的治疗[J].中国实用口腔科杂志.2008.1（1）466-469.

2.李学珍. 复发性口腔溃疡的治疗进展[J].2014.5.