怀孕后皮肤变黑怎么办

怀孕对于爱美的女性来讲的确是一个考验体重增加、身材变形、脸也变大、皮肤粗糙。你可能会开始看到你的皮肤有很多具体的变化比如你的脸上突然发光，散布着各种斑点，你的腹部带有粉红色，带红色的条纹。

想想我们平时每天花那么多的时间和精力贴面膜、涂抹各种乳液、面霜、精华、眼霜打造出来的完美形象，一下子就这么被破坏了，和结婚前的自己对比，简直是惨不忍睹。然后自己再深深发出一句感叹曾经那个美少女去哪了？

昨天有一个粉丝在后台问我们为什么孕期皮肤会变黑？

嗯，为什么呢？还不是因为激素惹的祸。

怀孕后体内雌激素和孕激素的水平都会增加，雌激素会刺激黑色素细胞分泌黑色素，而孕激素则促进黑色素的转运和扩散，在两种激素的共同作用下，结果就会使妊娠期的准妈妈出现明显的色素沉着现象。

色素的代谢也和人体的营养有关系，比如维生素C在黑色素代谢中可使深色氧化型酿式产物还原，使色素变淡。

维生素A的缺乏引起毛囊角化过度会引起色素沉着。还有体内的微量元素在黑色素的代谢中也起到一定作用，比如一些重金属金、银等可以通过增强络氨酸酶的活化性而使黑色素生成增加，引起皮肤色素沉着。

那么我们可以怎么做？

1. 注意防晒，出门务必涂抹防晒霜。

2. 饮食上注意补充胡萝卜、动物肝脏补充维生素A的食物；

全谷物，核桃，瘦红肉，海鲜，香蕉，土豆，豆类，菠菜等富含维生素B6的食物（足够量的维生素B6可维持理想的孕酮水平）；

还有全麦谷物，黑豆，大比目鱼，菠菜，南瓜和南瓜种子，秋葵和坚果等镁元素丰富的食物（镁可以分解过量雌激素维持荷尔蒙平衡并增加黄体酮水平）；

鲜枣，白菜，西兰花，卷心菜，菜花，葡萄柚，柠檬，芒果，橙，甜瓜，番木瓜，草莓，橘子、番茄等富含维生素C的食物（维生素C是一种酪氨酸酶抑制剂，而酪氨酸酶是产生黑色素的酶，如果在怀孕期间抑制黑色素产生，则可避免皮肤色素沉着）。

3. 减少压力，压力过大或者长期精神紧张，体内黄体酮被转化为皮质醇，从而降低体内黄体酮的水平。对胎儿和妈妈的身体都不好。