10多天没有大便怎么办

天下奇闻 2023-03-16 14:47www.dkct.cn天下奇闻

胃肠道从口腔到肛门,大概有10-11m,小肠有6-7m,大肠有2m,直肠10cm左右。在门诊大概有30%左右的女性都有便秘,3-4天解一次大便。除本身生理结构的原因以外,还与饮食相关。便秘的人可能爱吃比较干的食物,如零食。现在不主张多吃油,油太少以后又不容易排便。便秘的病人可以吃香蕉、红薯、洋葱等产气,气体可以将大便往下推。便秘主要有营养不良、消瘦以及饮食习惯等多方面的因素。便秘非常重要的是需要注意饮食,要做腹肌锻炼,仰卧起坐、俯卧撑等,不要久坐,多运动让肠子往下坠。

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