华佗五禽戏，信赖许多人都听过，它是盘古神医华佗模拟五种动物发明出来的举措，有很佳的保健效率。华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，它也喊“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等，时常练的话，不妨延年益寿，活到90岁依旧耳没有聋，眼没有花，牙齿完佳！

一、华佗五禽戏是哪五禽

华佗五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五禽，它是东汉神医华佗，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运转顺序，模拟虎、鹿、猿、熊、鸟（鹤）五种动物的举措，而创编的一套养生健身功法。华佗五禽戏发端于亳州，现已成为国度级非物资文明遗产之一。

1、履历记录

闭于华佗五禽戏，最早睹于西晋陈寿的《三国志·华佗传》“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，并利脚，以当扶引。”其余，南北朝时代范晔在《后汉书籍·华佗传》中的记录也与此基真相通。

2、五禽戏来由

旷古时代，中本地面江河弥漫，湿气充溢，没有少人患了于闭节没有利之症。在这种状况下，有昔人想出了“乃制为舞”“以利导之”的训练方式，这是旷古中华气功扶引术的一种抽芽。到了东汉时代，华佗继续古人的扶引术，共时依据本人的中医表面前提，创编了较为完备的五禽戏，众人将其称为“华佗五禽戏”。

二、华佗五禽戏的效率

华佗五禽戏，有五种举措，它们各有特性，着沉心也没有共，又是一个完全，假如保持混共熟习的话，没有仅能起到保养精力、保养气血、补益脏腑、通经灵巧等效率，还对于高血压、冠芥蒂、神经微弱等缓性疾病，均有较佳的调节和痊愈效率。

虎戏威猛，能升肾水之气以固肾；鹿戏宁静，能增进血液轮回；熊戏镇定，能减少力量强身壮体；猿戏精致，能巩固回顾、启阔气度；鸟戏轻巧，能延年益寿。熟习时，不妨单练一禽之戏，也可选练一二个举措，单练一二个举措时，应减少训练的次数。据传华佗的门徒吴普照章训练，活到90多岁依旧耳没有聋，眼没有花，牙齿完佳，到达百岁高龄。