生计中，许多人吃鸡蛋只吃黄，还有些家长以为鸡蛋黄养分，所以给儿童吃鸡蛋时只给他们吃黄，可这是过失的，由于过量吃鸡蛋黄，对于人是很佳的，吃多了反而有害。那么，蛋黄吃多了有什么缺点呢？交下来便由小编为大师简略证明一下。

蛋黄吃多了有什么缺点

鸡蛋黄养分价格很佳，吃多会引导养分多余，形成肥肥；其余，蛋黄胆固醇含量比拟高，经检测100克蛋黄的胆固醇含量有1510毫克安排，吃多了会减少肝脏、肾脏的承担，会使血液中胆固醇的含量增高，轻易诱发高血脂等疾病。

注重事项本来蛋黄胆固醇含量虽高，科学证明，过量摄入蛋黄没有会显著作用血清胆固醇程度，也没有会成为引起血汗管等疾病的伤害要素，曾经确诊患有高血脂、高胆固醇的人也不妨吃鸡蛋，包罗蛋黄。

吃蛋黄的用处

鸡蛋所含养分因素重要集结在蛋黄里，它含有丰厚的卵白质、氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，常吃不妨普及免疫力；蛋黄含丰厚的维生素A，能普及眼光程度更加是暗眼光程度，慢解视疲惫方面的用处十分显著；蛋黄还含丰厚的维生素D，吃了能防止骨质松散、防治腰膝酸软。

鸡蛋成天吃几个最佳

蛋黄虽养分价格高，吃鸡蛋，只消将蛋黄和卵白所有吃下，才更有用处人体的接收。普遍来说，一个健壮成年人，天天最佳吃1-2个鸡蛋，没有提议多吃；儿童、老翁、产妇、手术回复期的人，天天最佳吃2-3个鸡蛋。

小结闭于蛋黄吃多了有什么缺点，瞅实足文，大师了解了吧，蛋黄含有丰厚的养分因素，过量食用不妨普及免疫力，增进大脑发育，还不妨防止多种疾病。蛋黄没有能多吃，天天最佳吃1-2个，不然吃多了没有仅会形成肥肥，还轻易诱发高血脂等疾病！有趣味的伙伴，还不妨瞅瞅生鸡蛋能吃吗。