鸡米头和芡实是不辨其余，是一致种物品的二种喊法。芡实有很好的补肾的效验，关于于一些肾亏以及脾虚的人有很好的颐养效验，在凡是生计中不妨将芡实煲汤饮用，不妨保养身材羸弱的状况，并且芡实有很好的提鲜效验，不妨让食物的口感越发甘旨。

一、芡实的用处

芡实中含有洪量的维生素以及氨基酸因素，这些因素都是很好的滋养身材的因素，所以凡是运用不妨让身材长久处于健壮的状况中。普遍来说鸡米头便是新奇的芡实，比拟拟于晒搞的芡实来说新奇的芡实的养分因素越发丰厚，个中含有的洪量核黄素不妨给人体供给凡是的能量以及能源，是十分不错的食物，而搞芡实的补肾效验更好，所以搞芡实更符合一些肾虚的男性食用。

二、芡实一次性不妨吃许多吗

芡实一次性不行食用适量，芡实中的重要因素便是淀粉，人体洪量食用淀粉会引导消食十分 十分的问题，共时还有大概会引起肠痉挛等一系列的消食讲疾病。芡实还有比拟好的抑制效验，所以芡实并不符合便秘以及消食体系自身便不是很健壮的人食用，会加沉便秘的状况，并且芡实这种难以被消食接收的食物还有大概会关于自身消食体系欠好的人为成比拟严沉的消食承担。

三、怎样选择芡实

​在选择芡实的时间须要注沉芡实的品质，假如自身芡原品质不问题那么选择的芡实不管巨细能否完备都是不妨的，是假如自身芡实有比拟大的异味并且成色并不是很好，提议便不要再购置了，口感会有比拟显著的分别并且养分价格并不高。芡实有完备的也有破灭的，关于于芡实的养分价格并不所有作用，所以在购置的时间无需过于留心芡实的完备水平，购置破灭的芡实也不问题。