在平常状况下，正凡人天天只须要晒背一个小时便不妨关于身材爆发十分多的用处，从中医上瞅背部是阳中之阳，假如背部感触十分的严寒，便证明风寒之邪气十分的严沉，便大概会诱发出生体疾病的爆发，而晒背便不妨去撤除身材中这些冷气。

一、时常晒身材的用处

晒背本来是有十分多的用处的，春天晒背的时间不妨排除胃中的冷气，具备显著的革新消食功效的效率，并且晒背之后还不妨让背部的经脉越发的流利，关于心脏等器官来道也有用处的。

本来没有只是是晒背，晒身材的其余场合也会关于身材爆发用处，比方时常晒头不妨增进身材大脑的发育，让大脑变得越发的灵巧。并且关于于一些头发稀少的人来道，时常晒头也有帮于头发的成长。

而晒脚也不妨关于身材爆发用处，时常晒脚不妨减少钙的接收，供给十分充溢的能量，进而不妨巩固本人的免疫力，让身材关于病毒的抵御力不妨起到巩固的效率。而晒手心则不妨让本人的疲惫获得灵验的慢解，还不妨增进安置品质。晒太阳的最佳部位分离是头顶手心双腿背部肚子等等，多晒太阳关于身材很有用处。

二、晒身材的时间

假如想要去晒太阳，最佳是从上昼的10点到下午的4点这段时间去晒。由于这个时间太阳能量是最为充溢，而大地上的潮气基原也被太阳给挥发掉了。是值得注沉的是，在晒太阳的时间，最佳是在冬天大概者是春天举行。

在夏天的时间最佳便要待在家里，没有要去晒太阳，以防中暑的爆发。假如果然是想要在夏天的时间去晒太阳，最佳便是在上昼的7:00~10:00这段时间以及下午的5:00~7:00的这段时间，由于这二段时间太阳强度是最弱的，没有会容易便爆发中暑。