“宅”运动才能享美食 呼吁粉丝在运动中寻找乐

　　“全民情歌天后”丁当防疫期间，透过直播进行“丁当的居家日记”与歌迷互动。直播内容无论是在线演唱会，一唱就是二个小时，或是分享口罩妆容，还是与妈妈联袂出击化身“俏厨娘”，分享养身的黑白木耳“双耳料理”，都让歌迷更加期待与丁当的“约会”。在防疫第一、健康养生之余，丁当还提醒大家要勤洗手，在家有空要多运动提高自己的免疫力，平常就有运动习惯的丁当在4/5日变身“当教练”通过直播与歌迷一起“宅”在家运动健身。

　　“居家日记”首播时，丁当下厨做汤羹，这次她从“当主厨”变身为“当教练”分享居家运动，日前在社交平台分享本周“居家日记”主题时，歌迷便满心期待，晚上九点直播时间一到，就纷纷留言表示早早就穿好运动服准备和丁当一起动一动，贴心的“当教练”担心歌迷睡觉前做剧烈运动会不易入眠，便设计了较缓和的运动，不过才进行没多久，跟着动的歌迷却喊有些累了，她也放缓动作慢慢指导，也让歌迷直说“影片太适合留下来当在线课程观看了”。

　　近来迷上跳绳运动的她，维持一周三至四次的运动习惯，每次大约跳1000至1500下，她说“因为疫情的关系，能活动的地方就在家里，刚好很久没玩跳绳，就用跳绳代替跑步”。为了让运动不单调，平常双腿跳，单腿跳，反手跳等交叉运动，在直播时还一时兴起，边唱《野兽》、《猜不透》边跳绳，快慢皆宜，她说“很喘很累，但运动就是要不断挑战才会有趣！”。

　　除此之外，她更利用家中一公斤桶装水装满配合深蹲，负重效能加倍，强效雕塑曲线；或是利用毛巾、弹力带让身体得到充分伸展加强肌力训练，；认为要从运动中找到乐趣才能持久，但也提醒运动要量力而为才不会受伤。而平常吃的清淡养生的丁当，难免也会嘴馋想吃高热量食物，只要吃到高热量食物，她便会加重运动量，维持好体态，笑称“要吃就是要付出代价”。丁当也会不定期地在微博上直播与歌迷互动，分享生活日记，期待下次与大家的见面。如想了解更多丁当的相关信息，请关注丁当官方微博(@丁当-Della)及相信音乐官方微博或微信。