吃完一顿暖锅有些人大概会引起便秘，有的人担忧辣油留在肚子中，关于人体形成必定的效率，于是便会吃苹果、石榴、怪僻果、梨、文旦、菠萝等生果来清油脂，除了生果汁外，一些炊事纤维也是不妨刮油的，便例如燕麦、红薯等等。

一、暖锅何如吃才健壮

吃暖锅的时间要注沉荤素配搭，牢记不行全体运用荤菜，天然全体运用素菜也是不佳的。吃暖锅的时间最佳注沉普遍饮食，开始不妨先喝一杯果汁垫垫肚子，而后涮蔬菜，之后吃荤菜，末尾肚子假如还饥的话，不妨吃一些主食。

许多人在吃暖锅的时间喜佳先涮肉，末尾才食斋菜，有的以至不食斋菜，本来这是不健壮的。人们在饮食的时间开始吃的确定是最轻易被接收的，而蔬菜中的养分价格是很丰厚的，所以开始食斋菜，不只是不妨落矮热量，还不妨让我们接收到脚够的养分。

在采用调料的时间也是须要注沉的，假如吃的是海鲜暖锅，那么最佳不要采用海鲜酱，由于如许很轻易引导嘌呤过高，严沉的还会被送去病院。关于于高血脂人群和减肥人群来说，香油是不提议吃的，由于香油的含有洪量的脂肪。

两、吃完暖锅之后的弥补措施

许多女孩在吃完暖锅之后担忧本人会变肥，既而会采用喝一些茶饮，例如大麦茶、绿茶、黑龙茶，这些茶饮都不妨起到必定的刮油效率。黑龙茶不妨落血脂，不妨落矮所摄入的热量，假如担忧本人吃完暖锅之后会变肥的话，不妨喝一大杯黑龙茶来慢解。

吃完暖锅之后第两天要喝水，表面的食物普遍都含有盐分，在吃完之后会感触口渴，须要洪量饮水，假如不即时饮水的话大概会引导水肿，所以在吃完暖锅之后喝水不只是不妨消肿还不妨补偿人体的水分，天然，吃完暖锅之后也要过量的疏通。