什么东西最补心脏？世界十大强心食物让你远离

　　心脏是人体最受累也最易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。心脏是人体血液的供给者，它的作用相当于汽车里的发动机，一旦出现问题，人们的身体就会出现各种故障，甚至影响到生命。所以，预防心脏病是很多人都关心的话题，有什么食物可以有效预防心脏病，保证我们有个健康的身体的呢？常吃这些食物可有效降低心脏病患病率。，我们在日常中就要注意对心脏的保养，多吃一些对心脏健康有益的食物。那么，我们具体要吃什么心脏好呢？

　　1.燕麦

　　燕麦中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾元素，这些物质对心脏都很有好处。，吃燕麦还可以清除血管中低密度的胆固醇，保证血管的畅通。

       早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处；，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。

　　2.黄豆

　　黄豆中含有人体必需的氨基酸，且大多为不饱和脂肪酸，它能加快人体中胆固醇和脂肪代谢的速度，保护心血管。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效维持血管的弹性，预防血管发生动脉粥状硬化。，芝麻中还含有丰富的维生素和铁质，可以滋补人体内的五脏府。

　　4.人参

　　人参自古以来就极具药用价值，常被人称作是续命的神药。其实人参中最有价值的就是里面的坚果，这种物质具有抗衰老、降血脂、抑制癌细胞、抑制脂肪合成的作用，具有镇静止痛、降血糖、改善血凝、保护心脏的作用。

　　5.黑木耳

　　黑木耳是真菌类食物，黑木耳中蕴含了8种氨基酸，具有润肺、降血栓、防止血管发生动脉粥状硬化的作用。，黑木耳中含有的多糖还具有抗肿瘤的作用，吃木耳对预防肿瘤也有一定的效果。

　　6.菠菜

　　菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液中有害物质的累计伤害到心脏。，菠菜中还含有丰富的铁质和微量元素，可以达到补血的作用。

　　7.海带

　　海带中不仅含有能预防甲状腺肿大的碘元素，它还含有岩藻多糖昆布素，这种元素具有防止血液粘稠和血栓，预防动脉硬化。，海带属于可容易性的纤维，进入人体后能加快胆固醇排出体外。