出道10年获飞天奖认可 “岩女郎”曹曦文：成功

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　　海岩评价说“曹曦文不是最漂亮的，她干净、纯、善良。”正是这种需要细细品味、慢慢鉴赏的美，注定了曹曦文不是那种一炮走红又瞬间落空的艺人。就像她自己说的“成功，慢就慢点吧，这种用时间和经验累积起来的荣誉比较不容易倒。”

　　因《五星大饭店》《香港姊妹》等热播影视剧走红，捧得“福布斯年度潜力名人奖”。出演的《走路上学》获得上海国际电影节亚洲新人奖单元、中国电影金鸡奖最佳儿童片、华表奖优秀少儿影片、平壤国际电影节最佳影片奖。

　　拍摄《野鸭子》 打鸡血的日子

　　曹曦文来到拍摄现场时，身上还散发着近期四处奔波的疲惫。一听说要接受采访，马上收起疲惫，微笑示意。这种“开关”状态已然成为她的工作常态，拍摄热播剧《野鸭子》时便是如此，可能场外瘫坐一团，一说开拍，“就像打了鸡血一样，迅速进入状态”，她这样描述自己。好在《野鸭子》不仅让她赢得了“央视当家女一号”称号，优酷飞跃奖、卓越进步奖也相继而来，近期还同蒋雯丽、海清等优秀女演员一起成功提名“飞天优秀女演员奖”。对于80后的曹曦文，这些奖励来得不算晚，从她踏入演艺圈的时间来看，10年是个不短的时间，对于瞬间风雨变幻的演艺圈来说尤其如此。“成功，慢就慢点吧。”在曹曦文的世界观里，时间并不是问题。“我有点单线条，不会搞小动作，索性埋头苦干，笨就笨点吧。至少这种用时间和经验累积起来的荣誉比较不容易倒。”她说得掷地有声。

　　出道10年 华丽转身

　　如果说4年前的《五星大饭店》是让她声名鹊起的偶像派成名作，那么近期播出的《野鸭子》则是她跻身实力派的代表作。出道10年，人们见证着她的成长，期待她的华丽转身，谁都没想到她会用这么一个“灰头土脸”的角色来一次具有突破性的蜕变。“我是个自我、有控制欲的人。我曾经几度怀疑自己能不能驾驭这个角色，却成功得让人意外。”观众们用收视率表达对这一形象的认同，曹曦文却已开始新的反思，“演技得到认可，那自己的形象呢？我要继续这个路线吗？我是不是应该多一点这样的突破？”以前一向只听从自己喜好的曹曦文现在尝试着把更多的美的判断交给其他人，听取周围人的意见回到短发；听从公司的意见，为了观众的眼球转型知性小女人……如今镜头前的她，拿着棒棒糖，俯身向前，朱唇微启，甜美里多了份性感，率真又不失诱惑。

　　绝对不委屈自己

　　曹曦文认为皮肤有自身的代谢循环，需要做的保护就是免受外界侵扰。以前不注意保养的她现在学着将防晒霜放在出门必经之路，时刻提醒自己。长期在外奔波的曹曦文发现自己越来越容易累，选择用煲汤来犒劳自己，“鸽子绿豆汤、鸡脚花生萝卜汤都挺不错的，简单又有营养。”她还听取了专家意见，每天吃一点综合维他命。“维生素是人体必需，人体吸收有限，补充太多又吸收不了，单独补充某一种还不利于吸收。每天一颗综合维他命，让身体选择吸收自己缺失的那些。”，在曹曦文看来，没有比好心情更好的养生品了。“就像野鸭子说的，开心一天是一天。好心情可以抵御很多身体不适。虽说现在这么累，我开心，如果哪天我做的不开心了，随时就会退下，绝对不委屈自己。”

　　曹曦文的健康问题

　　即使睡足8个小时，还是觉得睡眠不足，容易头痛怎么办？

　　为什么会感觉“睡不足”？

　　健康人每天的睡眠时间一般在8小时左右，只有在身体虚弱或劳累时才应该适当增加睡眠时间。如果身体正常情况下仍感觉8小时睡眠后，精神萎靡不振，甚至头痛，那可能是深睡眠的时间不足。

　　深睡眠时间决定睡眠质量

　　人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。很快能进入深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些，也不会影响到精神状态；相反，只是延长了浅睡眠时间，睡眠质量并未改善，起来后依然会感觉“没睡足”。

　　想延长深睡眠时间，就要解决入睡困难问题。

　　入睡困难往往与不规律的生活习惯等相关，人的睡眠是有生物钟的，如果规律被打乱，就会入睡困难。

　　对策要养成规律的作息，无论吃饭还是睡觉，都要有一定的时间，这样不仅有利于提高睡眠质量，还能让身体远离便秘、皮肤黯淡、脱发