全智贤S曲线4大妙招公开 减肥一定有秘诀

    韓國女星全智贤近来星光闪闪，睽违14年重返小银幕演出电视剧《来自星星的你》，再度发挥纯熟演技，迷倒不少粉丝。她在剧中显露出曼妙的身材，尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样。到底她是如何维持自己的完美的S曲线？原来答案就在4个法宝。:

    法宝1每天早餐喝鲜果汁
    全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。

    全智贤的三餐饮食坚持远离甜味、咸味、辣味的食物，避免摄取过多不必要的糖份、钠含量，以及过度刺激的调味料，这样饮食原则也能使肌肤维持年轻状态，不容易老化。

    法宝2左手吃饭控制食欲
    全智贤惯用右手，她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重，所以后来她开始训练用左手吃饭。韩国医界有研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后，不仅体重减轻，而且胆固醇与血压也都恢复正常。

    法宝3维持做有氧运动
    全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。

    法宝4半身浴增加代谢排毒
    全智贤特别喜爱泡半身浴。半身浴是一种浸泡下半身的入浴法，借由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显著。