缓解呼吸系统不适的迎香穴按摩方法

呼吸系统不适怎么办？试试这些有效的缓解方法！

呼吸系统的不适可能是呼吸道受到感染的前兆，不可轻视。为了防范未然，让我们尝试一些有效的按摩方法，缓解呼吸系统的不适吧。

缓解呼吸系统的按摩法：

（1）鼻疾按摩法

当遇到鼻塞、鼻痛、流鼻水等鼻部问题时，可以通过迎香穴三角形按压法来应对。照镜子找到法令纹和鼻子之间的小三角区域，以迎香穴为起点按摩这个区域约5分钟，有助于缓解鼻部不适。在迎香穴涂抹风油精也能促进鼻腔畅通。

（2）呼吸道保健按摩法

迎香穴对改善人体呼吸道内环境有良好效果，坚持每天按摩迎香穴，能增强呼吸道抵抗力。端坐在椅子上，深呼吸3分钟，然后用食指按压迎香穴，配合深呼吸，每次按压同时做深吸气，有助于保持呼吸道畅通。这套简单的呼吸操还能帮助大脑保持清醒。

健康保健小知识：

对于办公族来说，午后喝酸奶是个不错的选择。酸奶中的乳酸等有机酸，不仅能赋予酸奶清爽的酸味，还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌。对于那些长时间坐在电脑前、容易导致消化不良或脂肪堆积的上班族来说，酸奶尤其有益。酸奶中的乳糖经乳酸菌发酵后分解，更易吸收。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，能放松心情，提振精神，缓解压力，提高工作效率。

呼吸系统不适时，除了尝试按摩法，还可以通过合理饮食、规律作息等方式进行缓解。关爱自己的健康，从现在开始！