碳水化合物是什么?碳酸化合物食物有哪些

解答碳水化合物主要是由碳、氢和氧三种成分共同组成的，对于人体来说相当重要。因为其中含有的氢氧比例为二比一，所以被称为碳水化合物。包括葡萄糖、蔗糖以及淀粉等等在内都是碳水化合物。

碳水化合物是什么

碳水化合物也被称为糖类化合物，这是自然界中出现最多的，分布也是最为广泛的一种。对于人体来说碳水化合物是相当重要的组成部分，在生活中包括葡萄糖、蔗糖以及淀粉等等在内的都是碳水化合物。

碳水化合物对于人体有着重要的作用，可以提供更多热量，而中也有碳水化合物的身影。 而生活中常见的碳水化合物也有两种不一样的。

第一类就是可以被人类吸收的，比如单糖、双糖、多糖等等，都是可以被有效消化利用的。

第二类和第一类不一样，主要是一些不能被人类消化掉的碳水化合物，就像纤维素之类的，这些也是人体必需的物质，不仅可以给人体提供一些营养，也有一定的生物活性，对人体是必不可少的。

碳酸化合物食物有哪些

在生活中很多食物都是含有碳水化合物的，比如蔗糖、谷物、坚果等等都是含有碳水化合物，而一些蔬菜类含有少量的碳水化合物。

不过虽然碳水化合物是人体必需品，这种东西也不适合过量食用，不然可能会造成不太好的影响，比如肥胖，之前在中也提到，碳水化合物摄入过量可能导致肥胖。

碳水化合物具体作用

对于人类来说，每天至少要摄入50-100克可以被消化的碳水化合物，可以成功预防碳水化合物缺乏症。假如患上这种奇怪的疾病，那么可能会浪费蛋白质，造成蛋白质的浪费，甚至于发生一些其他不好的现象。碳水化合物到底有哪些作用呢?

作用一节约蛋白质

食物中的碳水化合物不足，身体只能主动消耗掉蛋白质来满足身体需要的能量，这不利于身体进行新的更新，所以在生活中还是要适当摄入主食避免碳水化合物缺少。

作用二维持脑细胞正常活动

葡萄糖对于大脑来说至关重要，当缺少葡萄糖的时候，脑细胞可能会有些受损，甚至于功能障碍等。

碳水化合物对于人来说确实相当重要，在生活中一定要把握好这个度，不可过量摄入也不能停止摄入，这些都是不好的行为。