生津止渴的食物有哪些 五大生津食物比药效好

在日常生活中口中干渴是很正常的现象，除了本身自己平时缺水以外，也是自己体内缺少一些东西，在生活中让身体生津止渴的食物有很多，比如橄榄、柚子、橘子、马蹄、藕等等，除了让身体生津之外，还可以满足身体其他的营养物质，比吃药效果好。

一、柚子

，柚子可以解决人的生津问题，柚子吃起来味道是比较偏酸甜的，还带着些苦味，有的人不喜欢柚子中的苦味所以也不喜欢吃柚子，柚子中含有非常丰富的维生素c还有别的营养物质，柚子是属于性寒，除了生津止渴以外还可以给胃降火，化痰作用。

二、马蹄

马蹄从古代就有地下的雪梨的称号，马蹄的果肉是非常白的，味道很甜咬上去满嘴的果汁，中医们觉得，马蹄的味道那么甜是属于寒性的食物，有着清热的功效，也可以给身体化痰，还有助于胃部的消化，喝完酒之后可以吃点马蹄，有很好的醒酒作用，马蹄的水分对生津有很好作用。

三、藕

莲藕的食用效果非常多，有最基本的清热的功能之外，生津止渴也是可以的，还可以开胃，在很多宴席上藕都是开胃小菜，莲藕里面还有非常丰富的钙和铁的物质，还有很多的维生素自己蛋白质的含量，藕里面还有藕粉，是补血补气的一种食物。

四、橘子

橘子的果肉水分是很多，有着生津效果，裤子是水果中维生素c含量比较多，还有维生素a以及少量的叶酸含量，橘子中还有抗癌的成分，自己防过敏的物质，水果中的营养物质都是比较丰富的，减少突发疾病的发病率，比如高血压、中风等等。

五、橄榄

橄榄给人的感觉是刚入口的时候是比较苦的，嚼过之后，就会感觉到橄榄的甜味，让嘴里生津，平时嗓子比较干燥，喉咙有痰可以适当的吃一些橄榄，橄榄还具有清肺的功效，很多西药、中药中都有橄榄的成分，是生津止渴的极品食物。