健康睡眠时间为4到8小时 睡觉时间过长危害健康

现在的人越来越关注健康，说到健康合适的睡眠是非常重要的，而一般我们听到的是8到10个小时为正常的睡眠，真的是8-10个小时就是健康的么？

近日来自挪威科学家发现成年人的最佳睡眠时长并不是8到10小时而是4至8小时，当长期睡眠时间超过这个时间可能会导致因心脏病而早死的风险，科学家更表示女性的风险比男性更大，相对于男性而言，女性因睡眠质量不好会加大患病或者死亡率，有且是65岁以上的人，难怪老一辈的基本都只睡6个小时左右。

科学研究发现睡眠时间过长会导致患病率增加28%，而过短同样会使患心脏病的风险增加36%，所以放假美美贪睡一觉可能是个错误的决定，不过从上面的数据看睡眠时间过长会比睡眠不足要好点。

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