辟谷的正确方法,辟谷期间可以吃什么?辟谷的好处
未解之谜 2023-04-02 02:26www.dkct.cn世界未解之谜
辟谷的正确方法
如果是辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。
辟谷是起源于道家中的不食五谷，是古代的一些人常用的养生的方法，辟谷又可以分为服药辟谷和服气辟谷两种，服药辟谷就是通过服用一些其他的辅食来代替主食，而且服气辟谷就是通过调整气息的方法进行绝食。
辟谷对身体有一定的好处，并没有一些古籍记载的那么夸张，而且在辟谷时应该在专业人员的指导下进行科学的辟谷，避免对身体造成损伤。在进行辟谷前要了解辟谷和绝食的差别，辟谷是不食用五谷，会通过采气或者是食用中草药或者是坚果的方式来摄取能量，而绝食是完全没有能量的来源，如果辟谷的方法不正确是会对身体造成伤害的。
正确的辟谷方法是要有坚定的信念，一般辟谷是七天为一个周期，如果担心身体会不适应，可以先减少饮食的摄入，然后逐渐的进入辟谷的状态，在辟谷期间并不是什么东西都不吃，还是要注意水分的摄入的，可以在辟谷期间少量的饮用一些蜂蜜水，在辟谷期间要保持情绪的稳定，避免剧烈的运动，也不能长时间的躺着或者是坐着，还是要适量的进行运动。建议初次进行辟谷的人，最好在专业人员的指导下进行，避免身体出现异常。
辟谷期间可以吃什么
辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。
，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。
辟谷饮食注意事项
1、晚餐取消之后，早中餐减量，注意减盐，口味清淡为主，过渡一周。
2、第2周继续减量早中餐，以青菜为主，肉食不碰，清淡最主要，远离滋味。，意志力的磨练，控制自已的食欲。餐前练习食气。 食气伸颈张口向天，大吞一口天地精华之气，有声然咽下。七口为度，缓，深呼吸。
3、继续2周的法门，早中餐时，有不饥感就不吃，渐入日中一食，即过午不食。青菜，超清淡，远离滋味。
4、食气为主，谷物断决，偶食青菜一二口，滋味远远离开。
5、以上过程喝水适度。
6、减水，练习吞津。口里含3-5枣核，时时搅动，自生津液如泉，口口咽下，自然不渴。
7、渐进入，吞津食气为主的境界。食气不饥，吞津不渴。谷物食品不入口，水或许一二口，或不喝。以十天为界。
8、吞津食气，真真正正的功夫开始了。境界分十层，共百天。百日为入门。
辟谷的好处
1、可以去祛病，其能有效的把体内的毒素 和多余的脂肪排出，还可以有 效的燃烧血管内的胆固醇。它可以治疗高血压、高血脂症等。辟谷让身体在不知不觉中得到净化。保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
2、控制癌变,辟谷可以有效的排宿便的功效，大肠积便影响血液的纯度，损害人的五脏六腑，还有可能导致癌变。所以 辟谷对控制癌变有很大的功效。
3、减肥瘦身，它并不是光避天杂粮不吃饭而已，它是采用点穴、自然催眠等方式，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解。它不但启到了减肥瘦身的作用
4、美容养颜， 辟谷是最佳的美容师。 它可以把合身的废物通过静脉迅速回收过滤消毒，大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。辟谷则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑， 双目有神。若多次辟谷则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期。
辟谷对人体的好处却实不少，所以深受人们的喜爱，它不仅可以让人身体全身心的放松，还可以调理我们的身体，使身体达到最健康的状态，重而起到排毒、养颜、去斑的作用。它属于养生类，对人身体不会造成任何的伤害。()
如果是辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。
辟谷是起源于道家中的不食五谷，是古代的一些人常用的养生的方法，辟谷又可以分为服药辟谷和服气辟谷两种，服药辟谷就是通过服用一些其他的辅食来代替主食，而且服气辟谷就是通过调整气息的方法进行绝食。
辟谷对身体有一定的好处，并没有一些古籍记载的那么夸张，而且在辟谷时应该在专业人员的指导下进行科学的辟谷，避免对身体造成损伤。在进行辟谷前要了解辟谷和绝食的差别，辟谷是不食用五谷，会通过采气或者是食用中草药或者是坚果的方式来摄取能量，而绝食是完全没有能量的来源，如果辟谷的方法不正确是会对身体造成伤害的。
正确的辟谷方法是要有坚定的信念，一般辟谷是七天为一个周期，如果担心身体会不适应，可以先减少饮食的摄入，然后逐渐的进入辟谷的状态，在辟谷期间并不是什么东西都不吃，还是要注意水分的摄入的，可以在辟谷期间少量的饮用一些蜂蜜水，在辟谷期间要保持情绪的稳定，避免剧烈的运动，也不能长时间的躺着或者是坐着，还是要适量的进行运动。建议初次进行辟谷的人，最好在专业人员的指导下进行，避免身体出现异常。
辟谷期间可以吃什么
辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。
，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。
辟谷饮食注意事项
1、晚餐取消之后，早中餐减量，注意减盐，口味清淡为主，过渡一周。
2、第2周继续减量早中餐，以青菜为主，肉食不碰，清淡最主要，远离滋味。，意志力的磨练，控制自已的食欲。餐前练习食气。 食气伸颈张口向天，大吞一口天地精华之气，有声然咽下。七口为度，缓，深呼吸。
3、继续2周的法门，早中餐时，有不饥感就不吃，渐入日中一食，即过午不食。青菜，超清淡，远离滋味。
4、食气为主，谷物断决，偶食青菜一二口，滋味远远离开。
5、以上过程喝水适度。
6、减水，练习吞津。口里含3-5枣核，时时搅动，自生津液如泉，口口咽下，自然不渴。
7、渐进入，吞津食气为主的境界。食气不饥，吞津不渴。谷物食品不入口，水或许一二口，或不喝。以十天为界。
8、吞津食气，真真正正的功夫开始了。境界分十层，共百天。百日为入门。
辟谷的好处
1、可以去祛病，其能有效的把体内的毒素 和多余的脂肪排出，还可以有 效的燃烧血管内的胆固醇。它可以治疗高血压、高血脂症等。辟谷让身体在不知不觉中得到净化。保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。
2、控制癌变,辟谷可以有效的排宿便的功效，大肠积便影响血液的纯度，损害人的五脏六腑，还有可能导致癌变。所以 辟谷对控制癌变有很大的功效。
3、减肥瘦身，它并不是光避天杂粮不吃饭而已，它是采用点穴、自然催眠等方式，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解。它不但启到了减肥瘦身的作用
4、美容养颜， 辟谷是最佳的美容师。 它可以把合身的废物通过静脉迅速回收过滤消毒，大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。辟谷则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑， 双目有神。若多次辟谷则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期。
辟谷对人体的好处却实不少，所以深受人们的喜爱，它不仅可以让人身体全身心的放松，还可以调理我们的身体，使身体达到最健康的状态，重而起到排毒、养颜、去斑的作用。它属于养生类，对人身体不会造成任何的伤害。()
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